这款粥是君君家夏末初秋经常吃的一种,秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效,对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。 而且紫薯和桃子本身带有些甜味,三者搭配健脾开胃、颜色艳丽、口感软烂。
by----宝宝辅食达人原创
食材清单
宝宝粥米 40克 紫薯 30克 桃子 30克 梨 30克
烹饪步骤
步骤1
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:宝宝粥米40克、紫薯30克、桃子30克、梨30克、 操作时间:45钟 难度分析:初级
步骤2
紫薯、桃子、梨去皮,切成小丁。 水果也可以用自己家里有的其他水果代替,草莓、猕猴桃、蓝莓,都是很好的选择哦~ 在准备水果的时候,最好快手一些,因为水果氧化得非常快。
步骤3
宝宝粥米倒入碗中,清洗干净。
步骤4
倒入锅中,加入10倍清水。 有的宝宝喜欢稠一点的粥,有的宝宝喜欢稀一点,所以最好根据宝宝的口感来决定加多少水。
步骤5
水沸转中小火,继续熬煮。
步骤6
加入紫薯、桃子。
步骤7
加入梨,搅拌均匀。
步骤8
煮至浓稠,期间用小勺不断的搅拌,避免糊底。
步骤9
煮好后盛入碗中,水果的清爽香甜味吃起来特别搭。 紫薯让整碗粥的颜色都浪漫起来了,而且紫薯中含有丰富的花青素,有利于宝宝眼睛的健康发育。 这款集颜值、营养于一身的粥相信宝宝一定抵挡不了!
小贴士
1.秋季天干物燥,姐妹们要多注意宝宝的饮食搭配。多给宝宝喝水、多让宝宝吃些新鲜蔬菜和水果,及时补充身体内的水分,防止水分缺失。 2.粥是很适合秋天的辅食类型,但是姐妹们要注意在煮粥的时候,不能只煮精细的大米,要混合粗杂粮、蔬菜、肉类的粥,营养丰富,让宝宝营养更均衡哦。