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孕期這樣做,可預防腿部靜脈曲張

本篇文章你將了解到:

1.孕媽媽為什麼容易靜脈曲張?

2.孕媽媽如何在日常生活中應對靜脈曲張


孕媽的腿上怎麼爬滿了“蚯蚓”?別害怕,這其實是腿部發生了靜脈曲張,血管變粗、充血、凸起,彎彎曲曲的,就好像蚯蚓一樣。為什麼會發生這種事情呢?

孕媽媽為什麼容易靜脈曲張

隨着胎寶寶長大,准媽媽的子宮不斷增大,這就需要大量的血液供應。為了滿足這個需求,盆腔靜脈和骼內靜脈的血液迴流速度會增加,導致靜脈內的壓力增大,從而使血管變粗、充血,形成“蚯蚓”一般的靜脈曲張。

靜脈曲張通常發生在准媽媽的腿部。得了靜脈曲張,你可能會覺得很醜,而且會發癢或疼痛,但是一般情況下是無害的。生下寶寶后3-4個月內,靜脈曲張就會好轉。

但是當孕媽媽腿部出現明顯的腫脹或疼痛,靜脈周圍的皮膚顏色有改變,外陰部位發生靜脈曲張,或者生下寶寶4個月後還沒好轉,一定要記得去看醫生。


孕媽媽如何在日常生活中應對靜脈曲張

1.多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素和礦物質,可以增加血液循環,提高機體免疫力。

2.多吃豆類、奶類食物,補充足夠的蛋白質,可以增強免疫力,促進血液循環。

3.少吃重口味的食物,避免攝入過多鹽分。體內鹽太多會導致小腿腫脹,對血管造成壓力。

4.避免久坐、站,時不時起來活動一下;

5.切忌蹺二郎腿,每隔一段時間應變換一下姿勢;

6.坐着的時候,用一個凳子或盒子將雙腳墊高,睡覺時用枕頭墊高雙腿,促使靜脈血迴流;

7.不要穿着過緊,避免影響腿部血液迴流;

8.保持適當的體重,控制在醫師建議的體重範圍內。

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