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收藏!最完整的寶寶成長期內睡眠表

除了睡眠質量,睡眠時間對於寶寶們來說也是很重要的,睡多少個小時才符合你的寶寶呢?下面整理的寶寶睡眠時間表,對你一定很有用。

了解寶寶的睡眠時間,父母掌握了各月齡寶寶的睡眠特徵,就可以對寶寶的睡眠做到心中有數,從而輕鬆應對,同時又可以對下個階段的睡眠計劃早做安排,為寶寶建立更好的規律睡眠。

新生兒期 

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16~20 小時),每個睡眠周期約45分鐘。

在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠周期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。

 

1~3個月

1~3個月小兒1天應睡16小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。也就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。

 

4~6個月

4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。白天會有2次小睡,每次約2小時。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。

 

7~12個月

7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。

一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的,一般都要醒來2~3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

總之,這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14~15小時。睡眠時間過少,可能會影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長,也會影響嬰兒的活動時間,使嬰兒動作發展遲緩。

 

Tips:對於特定的個體而言,其睡眠需求有顯著差異。爸爸媽媽們不要按照以上睡眠時間標準刻板要求寶寶的睡眠時間。只要寶寶醒后精力充沛,並且一整天都能輕鬆保持清醒,就說明睡眠時間充足。

把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,是違背自然規律的。

如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。其實在這個時期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規律,就不會出現什麼毛病。

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