【每日早教 今日关键词】
体格——健康与安全——睡眠常规
很多妈妈留言说，最头痛的事儿是明明好不容易哄睡了宝宝，可一放回婴儿床，他又开嗓哭了起来，俗称“落地醒”。而且，刚刚睡着的宝宝，一醒过来似乎又充满电了，真让人头疼，到底该怎么办呢？怎么样才可以远离哄睡难题，让宝宝自己独立入睡呢？这么小就开始培养独立入睡，可行吗？
其实呀，帮助宝宝培养独立入睡的习惯，对于宝宝来说意义重大哦~别急，赶紧往下滑哦~
避免 “落地醒”，让宝宝独立入睡
宝宝的睡眠，通常是在45分钟内是一个周期，在刚刚入睡的前10分钟和进入睡眠的后的40分钟左右，是浅眠阶段，比较容易醒。另外，由于新生儿拥有莫罗反射(Moro Reflex)是人类婴儿反射的一种,又名惊跳反射。把睡着的婴儿放进小床里时，可能引起莫罗反射，出现双臂伸直，手指张开，头朝后仰，双腿挺直的现象，进而引发宝宝清醒。再者，由于新生儿的超敏感性，睡着状态时的体位变化，也可能会导致宝宝醒过来。
相对的，如果让宝宝以自然的状态进入睡眠，避免温度、睡眠位置等因素的干扰，可以帮助宝宝顺利地从浅眠过渡到深眠，从而睡得更为香甜。不仅可以让新生儿宝宝获得充足的睡眠，以帮助大脑及身体的发展，也解决妈妈们哄睡的难题。慢慢地，将有助于帮助宝宝形成规律的入睡及睡眠习惯。
独立入睡，从出生后就要开始慢慢建立
曾有专家对“新生儿睡眠/觉醒状况与认知发育”进行了相关研究。结果发现，新生儿期的睡眠/觉醒状况与早期认知发育存在相关性，家长应注重建立新生儿良好的作息习惯，形成相对固定的睡眠时间。
刚刚出生的小宝宝，是没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。但从长远来看，婴儿期的宝宝睡眠模式具有较高的可塑性，是培养睡眠模式和睡眠习惯的关键期。也许，虽然宝宝太小，可能会令妈妈们可能会经历一段比较痛苦的过程，但如果错过入睡及睡眠模式的培养关键期，后续矫正会花的时间和精力会更多。
尤其不要让宝宝形成抱睡、奶睡等不良入睡习惯，慢慢地养成自己进入睡眠状态的习惯，让宝宝睡得更香甜的同时，也逐渐养成固定的睡眠模式。
培养未满月宝宝独立入睡，2招实操建议有帮助
1. 用声音安抚宝宝睡前情绪
如果孩子睡前出现哭闹，首先要安抚宝宝情绪。一般来说，并非因为饥饿而吵闹的宝宝，妈妈们都会将宝宝搁在臂弯里来回晃动，小声哼着歌曲，好让宝宝安静下来，也可以带着TA，随着律动在房间里起舞。这些小技巧都是要先安抚住宝宝哭闹的情绪。
然而，妈妈需要注意的是，一定不要总是抱着宝宝。可以把孩子放在自动摇床椅或婴儿椅上。可很多宝宝一放下就哭，这可怎么办呢？其实这也有妙招，在放下宝宝的时候，最好出声安慰鼓励宝宝，这可以让他很快安静下来。
因为，声音对于宝宝来说，是最有效的安抚方式之一。除了妈妈柔和悦耳的声音，生活中很多其他声音也可以安抚宝宝。比如费雪萌熊床铃里的各种白噪音，模拟洗衣机、真空吸尘器、风扇或哗啦哗啦的自来水声等，因为这些声音跟宝宝在子宫里听到的声音十分相似。当宝宝睡前情绪得到安抚，心情平缓，再加上熟悉声音环境，就会慢慢地进入睡眠啦~
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2. 给宝宝一个可以陪伴TA的小伙伴，宝宝睡得更香甜
给宝宝一个睡眠安抚小伙伴，长期陪伴宝宝入睡。最好选择啃咬安全且还拥有安抚灯光或声音的产品，可以安抚宝宝睡前情绪，化身睡眠小精灵，带领宝宝进入甜甜睡梦哦。
以上2点小贴士，不仅可以让你学会如何把宝宝放在摇床上，还能逐渐培养宝宝的自主睡眠习惯。然而，每个宝宝都有自己的成长轨迹，以上培养宝宝独立入睡的方法仅供参考。如果妈妈们有更好的方法，也欢迎留言给我们哦~
参考文献：
1. Burton L. White著，宋苗译，《从出生到3岁，婴幼儿能力发展与早期教育》，北京联合出版社，2016
2. 张风华, 廖灿辉, 王绘新,等. 新生儿睡眠/觉醒状况与认知发育的相关性研究[J]. 中华妇幼临床医学杂志电子版, 2015
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