【每日早教 今日關鍵詞】
體格——健康與安全——睡眠常規
很多媽媽留言說，最頭痛的事兒是明明好不容易哄睡了寶寶，可一放回嬰兒床，他又開嗓哭了起來，俗稱“落地醒”。而且，剛剛睡着的寶寶，一醒過來似乎又充滿電了，真讓人頭疼，到底該怎麼辦呢？怎麼樣才可以遠離哄睡難題，讓寶寶自己獨立入睡呢？這麼小就開始培養獨立入睡，可行嗎？
其實呀，幫助寶寶培養獨立入睡的習慣，對於寶寶來說意義重大哦~別急，趕緊往下滑哦~
避免 “落地醒”，讓寶寶獨立入睡
寶寶的睡眠，通常是在45分鐘內是一個周期，在剛剛入睡的前10分鐘和進入睡眠的后的40分鐘左右，是淺眠階段，比較容易醒。另外，由於新生兒擁有莫羅反射(Moro Reflex)是人類嬰兒反射的一種,又名驚跳反射。把睡着的嬰兒放進小床里時，可能引起莫羅反射，出現雙臂伸直，手指張開，頭朝後仰，雙腿挺直的現象，進而引發寶寶清醒。再者，由於新生兒的超敏感性，睡着狀態時的體位變化，也可能會導致寶寶醒過來。
相對的，如果讓寶寶以自然的狀態進入睡眠，避免溫度、睡眠位置等因素的干擾，可以幫助寶寶順利地從淺眠過渡到深眠，從而睡得更為香甜。不僅可以讓新生兒寶寶獲得充足的睡眠，以幫助大腦及身體的發展，也解決媽媽們哄睡的難題。慢慢地，將有助於幫助寶寶形成規律的入睡及睡眠習慣。
獨立入睡，從出生后就要開始慢慢建立
曾有專家對“新生兒睡眠/覺醒狀況與認知發育”進行了相關研究。結果發現，新生兒期的睡眠/覺醒狀況與早期認知發育存在相關性，家長應注重建立新生兒良好的作息習慣，形成相對固定的睡眠時間。
剛剛出生的小寶寶，是沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長。但從長遠來看，嬰兒期的寶寶睡眠模式具有較高的可塑性，是培養睡眠模式和睡眠習慣的關鍵期。也許，雖然寶寶太小，可能會令媽媽們可能會經歷一段比較痛苦的過程，但如果錯過入睡及睡眠模式的培養關鍵期，後續矯正會花的時間和精力會更多。
尤其不要讓寶寶形成抱睡、奶睡等不良入睡習慣，慢慢地養成自己進入睡眠狀態的習慣，讓寶寶睡得更香甜的同時，也逐漸養成固定的睡眠模式。
培養未滿月寶寶獨立入睡，2招實操建議有幫助
1. 用聲音安撫寶寶睡前情緒
如果孩子睡前出現哭鬧，首先要安撫寶寶情緒。一般來說，並非因為飢餓而吵鬧的寶寶，媽媽們都會將寶寶擱在臂彎里來回晃動，小聲哼着歌曲，好讓寶寶安靜下來，也可以帶着TA，隨着律動在房間里起舞。這些小技巧都是要先安撫住寶寶哭鬧的情緒。
然而，媽媽需要注意的是，一定不要總是抱着寶寶。可以把孩子放在自動搖床椅或嬰兒椅上。可很多寶寶一放下就哭，這可怎麼辦呢？其實這也有妙招，在放下寶寶的時候，最好出聲安慰鼓勵寶寶，這可以讓他很快安靜下來。
因為，聲音對於寶寶來說，是最有效的安撫方式之一。除了媽媽柔和悅耳的聲音，生活中很多其他聲音也可以安撫寶寶。比如費雪萌熊床鈴里的各種白噪音，模擬洗衣機、真空吸塵器、風扇或嘩啦嘩啦的自來水聲等，因為這些聲音跟寶寶在子宮裡聽到的聲音十分相似。當寶寶睡前情緒得到安撫，心情平緩，再加上熟悉聲音環境，就會慢慢地進入睡眠啦~
2. 給寶寶一個可以陪伴TA的小夥伴，寶寶睡得更香甜
給寶寶一個睡眠安撫小夥伴，長期陪伴寶寶入睡。最好選擇啃咬安全且還擁有安撫燈光或聲音的產品，可以安撫寶寶睡前情緒，化身睡眠小精靈，帶領寶寶進入甜甜睡夢哦。
以上2點小貼士，不僅可以讓你學會如何把寶寶放在搖床上，還能逐漸培養寶寶的自主睡眠習慣。然而，每個寶寶都有自己的成長軌跡，以上培養寶寶獨立入睡的方法僅供參考。如果媽媽們有更好的方法，也歡迎留言給我們哦~
參考文獻：
1. Burton L. White著，宋苗譯，《從出生到3歲，嬰幼兒能力發展與早期教育》，北京聯合出版社，2016
2. 張風華, 廖燦輝, 王繪新,等. 新生兒睡眠/覺醒狀況與認知發育的相關性研究[J]. 中華婦幼臨床醫學雜誌电子版, 2015
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