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別不信!沒滿月就可以開始慢慢培養獨立入睡了

【每日早教 今日關鍵詞】

體格——健康與安全——睡眠常規



很多媽媽留言說,最頭痛的事兒是明明好不容易哄睡了寶寶,可一放回嬰兒床,他又開嗓哭了起來,俗稱“落地醒”。而且,剛剛睡着的寶寶,一醒過來似乎又充滿電了,真讓人頭疼,到底該怎麼辦呢?怎麼樣才可以遠離哄睡難題,讓寶寶自己獨立入睡呢?這麼小就開始培養獨立入睡,可行嗎?

其實呀,幫助寶寶培養獨立入睡的習慣,對於寶寶來說意義重大哦~別急,趕緊往下滑哦~       

避免 “落地醒”,讓寶寶獨立入睡

寶寶的睡眠,通常是在45分鐘內是一個周期,在剛剛入睡的前10分鐘和進入睡眠的后的40分鐘左右,是淺眠階段,比較容易醒。另外,由於新生兒擁有莫羅反射(Moro Reflex)是人類嬰兒反射的一種,又名驚跳反射。把睡着的嬰兒放進小床里時,可能引起莫羅反射,出現雙臂伸直,手指張開,頭朝後仰,雙腿挺直的現象,進而引發寶寶清醒。再者,由於新生兒的超敏感性,睡着狀態時的體位變化,也可能會導致寶寶醒過來。

相對的,如果讓寶寶以自然的狀態進入睡眠,避免溫度、睡眠位置等因素的干擾,可以幫助寶寶順利地從淺眠過渡到深眠,從而睡得更為香甜。不僅可以讓新生兒寶寶獲得充足的睡眠,以幫助大腦及身體的發展,也解決媽媽們哄睡的難題。慢慢地,將有助於幫助寶寶形成規律的入睡及睡眠習慣。

獨立入睡,從出生后就要開始慢慢建立

曾有專家對“新生兒睡眠/覺醒狀況與認知發育”進行了相關研究。結果發現,新生兒期的睡眠/覺醒狀況與早期認知發育存在相關性,家長應注重建立新生兒良好的作息習慣,形成相對固定的睡眠時間。

剛剛出生的小寶寶,是沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶,這樣才能正常發育和成長。但從長遠來看,嬰兒期的寶寶睡眠模式具有較高的可塑性,是培養睡眠模式和睡眠習慣的關鍵期。也許,雖然寶寶太小,可能會令媽媽們可能會經歷一段比較痛苦的過程,但如果錯過入睡及睡眠模式的培養關鍵期,後續矯正會花的時間和精力會更多。

尤其不要讓寶寶形成抱睡、奶睡等不良入睡習慣,慢慢地養成自己進入睡眠狀態的習慣,讓寶寶睡得更香甜的同時,也逐漸養成固定的睡眠模式。

培養未滿月寶寶獨立入睡,2招實操建議有幫助

1. 用聲音安撫寶寶睡前情緒

如果孩子睡前出現哭鬧,首先要安撫寶寶情緒。一般來說,並非因為飢餓而吵鬧的寶寶,媽媽們都會將寶寶擱在臂彎里來回晃動,小聲哼着歌曲,好讓寶寶安靜下來,也可以帶着TA,隨着律動在房間里起舞。這些小技巧都是要先安撫住寶寶哭鬧的情緒。

然而,媽媽需要注意的是,一定不要總是抱着寶寶。可以把孩子放在自動搖床椅或嬰兒椅上。可很多寶寶一放下就哭,這可怎麼辦呢?其實這也有妙招,在放下寶寶的時候,最好出聲安慰鼓勵寶寶,這可以讓他很快安靜下來。

因為,聲音對於寶寶來說,是最有效的安撫方式之一。除了媽媽柔和悅耳的聲音,生活中很多其他聲音也可以安撫寶寶。比如費雪萌熊床鈴里的各種白噪音,模擬洗衣機、真空吸塵器、風扇或嘩啦嘩啦的自來水聲等,因為這些聲音跟寶寶在子宮裡聽到的聲音十分相似。當寶寶睡前情緒得到安撫,心情平緩,再加上熟悉聲音環境,就會慢慢地進入睡眠啦~



2. 給寶寶一個可以陪伴TA的小夥伴,寶寶睡得更香甜

給寶寶一個睡眠安撫小夥伴,長期陪伴寶寶入睡。最好選擇啃咬安全且還擁有安撫燈光或聲音的產品,可以安撫寶寶睡前情緒,化身睡眠小精靈,帶領寶寶進入甜甜睡夢哦。

以上2點小貼士,不僅可以讓你學會如何把寶寶放在搖床上,還能逐漸培養寶寶的自主睡眠習慣。然而,每個寶寶都有自己的成長軌跡,以上培養寶寶獨立入睡的方法僅供參考。如果媽媽們有更好的方法,也歡迎留言給我們哦~

 

參考文獻:

1. Burton L. White著,宋苗譯,《從出生到3歲,嬰幼兒能力發展與早期教育》,北京聯合出版社,2016

2. 張風華, 廖燦輝, 王繪新,等. 新生兒睡眠/覺醒狀況與認知發育的相關性研究[J]. 中華婦幼臨床醫學雜誌电子版, 2015

 

育兒建議僅供參考,我們同時建議您諮詢您的醫療保健師。


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