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特別關注的孕期保健重點,讓准媽媽不留遺憾

懷孕期間,准媽媽會經歷一些從未經歷過的事情,這些突如其來,意想不到的事情很有可能會影響到准媽媽的心情和生活。那到底怎麼面對,怎麼處理這些事情才會讓孕期不留遺憾,度過這段難忘的時光呢。

不留遺憾:自然流產也是一種優勝劣汰的選擇

寶媽:懷到兩個多月的時候,有次上廁所發現有些見紅,就趕緊去了醫院。最近並沒有吃什麼不利於懷孕的東西,也沒有做危險的運動,檢查完也採取了一些挽救的措施,但是很遺憾這個寶寶最終還是流產了,無緣見面。


馬大夫:自然流產是每個孕媽媽都不願面對的,但換個角度看,這也是人體對異常胚胎的一種自然淘汰。大部分早期流產都是因為染色體有問題而導致的,這樣的胚胎即便存活下來也可能是畸形或者不健康的。排除染色體問題外,有流產徵兆的孕媽媽經過休息和治療也可以繼續妊娠。因此孕媽媽要正確看待流產,不要因為自然流產而自責。


不留遺憾:適當運動可以改善孕吐

寶媽:我懷孕的時候反應比較大,足足吐了三個多月,就辭職在家待着,什麼也不想干,什麼也不想吃,很心煩,幾乎天天宅在屋裡。好在到第四個月的時候就好多了,所以我對於孕早期的狀態還挺不滿意的,如果將來懷老二再吐,我要积極一些。


馬大夫:很多孕媽媽因為吃了就吐,加上嘔吐折騰而體力欠佳,總是躺在床上不想起來,其實這樣只會加重早孕反應。要經常起來走一走,做一做輕緩的運動,如戶外散步,做孕婦保健操等,既能分散對於孕吐這件事的注意力,還能幫助改善噁心、倦怠等癥狀,有助於減輕早孕反應。


希望每一個准媽媽都能度過孕期這段難忘的時光,迎來寶寶的健康、茁壯成長。


本文來自中國輕工業出版社《不留遺憾協和專家教你備孕懷孕》,由北京協和醫院婦產科專家、孕期營養項目和中國醫師協會國產營養項目負責人馬良坤編著。

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