怀孕期间，准妈妈会经历一些从未经历过的事情，这些突如其来，意想不到的事情很有可能会影响到准妈妈的心情和生活。那到底怎么面对，怎么处理这些事情才会让孕期不留遗憾，度过这段难忘的时光呢。
不留遗憾：自然流产也是一种优胜劣汰的选择
宝妈：怀到两个多月的时候，有次上厕所发现有些见红，就赶紧去了医院。最近并没有吃什么不利于怀孕的东西，也没有做危险的运动，检查完也采取了一些挽救的措施，但是很遗憾这个宝宝最终还是流产了，无缘见面。
马大夫：自然流产是每个孕妈妈都不愿面对的，但换个角度看，这也是人体对异常胚胎的一种自然淘汰。大部分早期流产都是因为染色体有问题而导致的，这样的胚胎即便存活下来也可能是畸形或者不健康的。排除染色体问题外，有流产征兆的孕妈妈经过休息和治疗也可以继续妊娠。因此孕妈妈要正确看待流产，不要因为自然流产而自责。
不留遗憾：适当运动可以改善孕吐
宝妈：我怀孕的时候反应比较大，足足吐了三个多月，就辞职在家待着，什么也不想干，什么也不想吃，很心烦，几乎天天宅在屋里。好在到第四个月的时候就好多了，所以我对于孕早期的状态还挺不满意的，如果将来怀老二再吐，我要积极一些。
马大夫：很多孕妈妈因为吃了就吐，加上呕吐折腾而体力欠佳，总是躺在床上不想起来，其实这样只会加重早孕反应。要经常起来走一走，做一做轻缓的运动，如户外散步，做孕妇保健操等，既能分散对于孕吐这件事的注意力，还能帮助改善恶心、倦怠等症状，有助于减轻早孕反应。
希望每一个准妈妈都能度过孕期这段难忘的时光，迎来宝宝的健康、茁壮成长。
本文来自中国轻工业出版社《不留遗憾协和专家教你备孕怀孕》，由北京协和医院妇产科专家、孕期营养项目和中国医师协会国产营养项目负责人马良坤编著。
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