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壓力大?這5件事可以幫你換種心情

准媽媽在證實自己懷孕后,一定會驚喜不已。但度過了短暫的興奮期后,各種壓力會從不同的方向朝你走來:既有心理壓力,也有身體壓力,如何從壓力的包圍中突圍呢?准媽媽不妨做做這5件小事。

布置一個溫馨的環境

在房間的布置上,准媽媽有必要做一些小小的調整。可以適當添一些嬰兒用品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你身邊;還可以在一些醒目的位置上貼一些美麗動人的照片,比如把漂亮寶寶的照片貼在卧室里。

 

每天和胎寶寶說說話

每天要花幾分鐘時間同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”“你知道嗎?我是你的媽媽”等;利用外出散步的時間,可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等;另外,別忘了動員准爸爸一起來和胎寶寶說話。

 

聽聽音樂,做做胎教

音樂不僅能促進胎寶寶的身心發育,對準媽媽也能起到一定的放鬆作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮,同時想象音樂如春風一般拂過你的臉龐。當然,你也可以播放最喜歡的歌曲,大聲地唱出來,你的精神狀態一定會達到最佳點。

 

做些讓自己開心的小事

笑是一種享受,准媽媽不妨多為自己創造笑的機會。欣賞喜劇、看一些幽默、風趣的隨筆、收集一些幽默滑稽的照片、要求准爸爸收集一些笑話或好玩的傳聞,在餐桌上發揮一下他的喜劇才華……都可以讓你開開心心過好每一天。

 

寫孕期心情日記

孕期,准媽媽將擁有很多的空閑時間。每天寫上一段日記,記錄一下每天的心情,將是一份長久的紀念。將來的某一天,你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷,這些珍貴的細節將使你獲得更多的快樂。

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