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寶寶吃深海魚油補充DHA靠譜兒嗎?

我們都知道,深海魚類富含有助於寶寶神經和視力發育的DHA。很多媽媽也會給寶寶選擇魚油來補充DHA。那麼深海魚油真的是寶寶補充DHA的首選嗎?

並不是。首先推薦的當然是通過吃富含DHA的食物來補充,食物補充不夠可以通過DHA營養補充劑來補充。


什麼是深海魚油?

魚油的主要成分為DHA和EPA,都是多不飽和脂肪酸(Omega-3),多提取自深海魚類。


嬰幼兒慎吃深海魚油

但是不要以為只要含有DHA就是給寶寶補充DHA的最佳方式,魚油中的EPA,雖然也是不飽和脂肪酸,但長期、過量攝入EPA也有危害,比如說抑制凝血作用等。


深海魚油,警惕“汞超標"

近年來,海洋污染不斷加重,導致部分深海魚含汞量超標。而汞會損害寶寶還不成熟的神經系統,又因為嬰幼兒缺乏相應的酶,對深海魚油中的汞無法進行處理,所以,給寶寶吃深海魚油,也要綜合考慮到魚油提取自具體的哪種魚類。


建議選擇藻油DHA

海魚富含DHA主要原因是其吃了富含DHA的藻類。相比深海魚油,藻油的DHA含量更高、純度更精,而且淺水養殖還避開了深海的污染,EPA含量反而更低,對寶寶來說更安全。

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