輔食大全-寶寶樹

輔食添加提示

10～11個月寶寶輔食添加要點

10～11個月寶寶輔食添加要點：

有些寶寶即將面臨斷母乳，飲食結構會有比較大的變化，奶雖然仍然是寶寶最主要的能量來源（每日600毫升母乳或配方奶），但輔食也演變成了一日三餐之餘的兩頓點心，也為寶寶提供大部分能量，逐漸成為寶寶的主要食物，這一階段寶寶的輔食應該更加全面和充分。

1、食物種類要豐富，有葷有素有主食。如果前幾個月寶寶正常添加輔食，那麼這個階段寶寶的菜單就已經很豐富啦。要給寶寶補充豐富的營養，保證食物的多樣化，盡量保證一頓飯里有菜有肉有主食，點心時間再吃點酸奶、水果等食物。

肉類的營養很豐富，白肉（雞、鴨、鵝、魚肉）富含蛋白質，脂肪含量低，其中魚肉是良好的DHA（腦黃金）來源；紅肉（豬、牛、羊，及其內臟）鐵含量較高，是非常好的膳食鐵來源。

2、每日水果要保證，果汁、罐頭不可替！水果富含多種維生素和礦物質，是寶寶飲食結構中必不可少的一部分。但水果不能完全用鮮榨果汁代替。果汁中膳食纖維含量低，而且容易攝入過多，導致糖分攝入過多，不利於寶寶的牙齒健康，也容易影響寶寶吃正餐，鮮榨果汁可以喝，2-3天喝一次為好。另外，果汁飲料或水果罐頭最好不要給寶寶吃，不僅含有大量添加劑，而且糖分高，營養價值很低。

10個月的寶寶一天可以這麼吃：

第一餐：母乳或配方奶

第二餐：早餐

第三餐：點心

第四餐：午餐

第五餐：點心

第六餐：晚餐

第七餐：母乳或配方奶

需要面對的問題：

1、寶寶挑食怎麼辦：雖然對食物挑三揀四不是大毛病，但長此以往可能會導致寶寶營養失衡，所以應讓寶寶從小養成良好的飲食習慣。

媽媽可以通過改變輔食的烹調方式，使食物色、香、味俱全。遇到寶寶不喜歡吃的飯菜，可以先讓寶寶試着吃，但不要強迫寶寶吃，以免給寶寶造成壓力，更加排斥該食物。爸爸媽媽首先要改變自己的不良一是習慣，改掉挑食的毛病；不在飯桌上做出對食物的評價，喜歡或者不喜歡；也不要因為自己的不喜歡吃某些食物就不讓它出現在寶寶的餐桌上。好的飲食習慣從爸爸媽媽開始。

如果寶寶只愛吃肉不愛吃菜，媽媽可以這樣做：

1）盡量把肉和蔬菜混合在一起，並把寶寶不愛吃的蔬菜切碎。

2）把肉和蔬菜放在一起長時間燉煮，使蔬菜中混合肉的香氣，提高寶寶對蔬菜的接受度。

2、追着喂飯好不好：現在很多寶寶都有專人來照顧，很多家庭也時長上演追着給寶寶喂飯的場景，很多寶寶不追着喂飯就不好好吃飯，或者要大人扮鬼臉、跳舞、唱歌寶寶才會乖乖吃飯。其實越是追着給寶寶喂飯越是會讓寶寶養成不好好吃飯的壞習慣，所以如果你家寶寶也變得“追着喂飯才肯吃”，請停下來喂飯，吃多少寶寶自己說了算，餓了他就會自己吃飯。

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