日常生活中要注意饮食，不要吃生冷辛辣等刺激性食物，注意保暖，避免受凉。经期的时候不要洗头，非要洗的话也要选在中午的时候，洗完一定要立刻吹干。要养成规律的作息时间，注意休息，避免过度劳累。经常锻炼身体，增强体质。

还是去找个好点的中医开药调理吧，这个不是小事对以后怀孕和女人以后的身体都有影响的，还是好好的调理一下吧

亲，月经不调建议宝妈平时的时候最好多注意饮食和休息的，不可以吃刺激性的食物，不可以熬夜的哦，如果比较严重最好让大夫开点调理的药