据说练习下蹲可以有效顺产，不知道该怎么练习，什么时候开始练习

树友u27199014

2015-07-17 山西省

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树友u13948250

没有听说过练习下蹲有助于顺产的怀孕期间应该尽量的避免做下蹲的动作怀孕晚期的时候肚子越来越大了更加要避免下蹲的，自己不要乱试方法，适当的活动多散散步，就有助于顺产的。

其他回答

树友u28644969

亲，是有用的。给我检查的医生，就是让我蹲踞运动。慢慢蹲下，两脚分开与肩同宽，上身停止，使身体重心集中于骨盘底部。注意饭前饭后一小时左右不能做。

2015-07-17 四川省 1

树友u4919354

亲，你可以爬爬楼梯，准妈妈爬楼梯是有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大，比练习下蹲效果好。

2015-07-17 河南省 0

树友u7050281

我觉得没事的时候可以适当出去散散步，最有利于身体的健康不要随便的做一些动作，要根据自己的身体来决定

2015-07-17 辽宁省 0

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