可以补钙了啊！吃钙片，平时也多吃含钙多的食物，像海带、虾皮、豆腐等。补钙的同时多吃含维生素AD的食物，多晒太阳能够促进钙吸收。孕中期比较舒服，可以适当多运动，利于胎儿入盆和顺产哦。如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。