少吃多餐吧。不消化就运动下。看你是什么样的了。我有时吃了很多太补的东西，就感觉像是油脂在胃里一样难得消化，过半个小时我会吃点水果来调理一下肠胃，差不多吃个香梨。吃点水果后会感觉相是分泌了油脂一样。因为别人说吃水果最好是在饭后2个小时左右最好，而我在半个小时吃水果只是改善肠胃。我真正吃水果的时间还是饭后2小时左右。下午时3点多我就肚子饿了，然后就吃中等大小的苹果一个，还吃几个草莓，圣女果，葡萄，金钱橘什么的，顺便吃点花生，核桃，碧根果啊，坚果类的。