多吃香蕉蜂蜜酸奶，不吃燥热的东西，比如做菜别放香料，还有一些热性的水果，食物。具体宝妈可以去宝宝树的工具里查询哦。如果是长期严重便秘，可以尝试直接补充益生菌，而不要随意吃有泻下通便作用的药哦。