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产后怎么减肥?

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树友7cbjcqgg
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顺产后做清宫手术身体恢复慢。现产后37天,孕前163cm55kg 孕期67kg现在59kg,喂奶31天后断奶,理想体重50kg 除“产后减肥黄金期”里的运动外我的情况需做哪些调整?运动时间强度怎么控制
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