一次少吃一点主食多吃蔬菜，苹果，香蕉糖份也挺大一次吃一点点，晚上饿了，可以吃点黄瓜，西红柿，坚持一个星期复查吧，我一直控制，刚开始降的特别快，后来一直都在五点几徘徊，不让太高就行

多吃五谷杂粮由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。 西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。 高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。