多吃点水果

建议多从吃的食材入手，春季多吃青菜，尽量少吃辛辣零食之类的食品。多补充水分，适当运动就行。如果吃有钙片就不好了，我整个孕期都没有便秘，但是吃钙片怎么也拉不出来，喝纯牛奶补充钙就好。个人整个孕期的方法。