麦芽啊，韭菜啊都是可以退奶的，涨的话，就用热毛巾敷一敷，会舒服点，甭管吃啥吧，反正那些乌鸡汤，猪蹄汤鲫鱼汤你是不能喝的，催奶的，要是想不那么难受的话，可以喝点回奶安，我喝的这个，自己倒是觉得还行