吃菠菜，然后香蕉，红心的火龙果，火龙果切记不要多吃，我上次一个没吃完就拉了好几次，火龙果劲道最大，我平时都是只要保证一天两根香蕉，第二天早上保准顺顺利利的上厕所，你可以试试