能吃的，海带中含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还能够防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、贫血和水肿等疾病。此外，海带中所含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕期心脏病、糖尿病、高血压具有良好的防治作用，很适合有以上困扰的准妈妈食用。对于上班族准妈妈来说，海带还是种不错的防辐射食品。