别太用力了，还是解决根本问题最好，不妨多吃蔬菜水果，多喝水，最主要的是要有个好睡眠，我孕前就便秘，当时担心怀孕会加重，所以整个孕期都以水果为主，也没怎么便秘，宝宝生出来皮肤还白一点了，再加上孕期没上班，睡眠好了，每天一便都不是事