锌是非常容易流失的微量元素，每天通过汗液会流失大约3毫克。中国营养学会推荐锌的摄入量为：出生到6个月的婴儿为3毫克；7~12个月婴儿为5毫克；1~3岁幼儿为10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10~15毫克。 富含锌元素的食物有：牡蛎、牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜以及海产品等。如果食疗补不够，可以考虑另外补充，我家小时也是缺锌严重，吃个饭啊，直接一个多小时要喂。现在好了不缺。