尽量少吃些。怀孕增加鱼，肉，蛋，奶豆制品等较高的蛋白质。食物多样化。包括薯类，动物性食物，豆类及其制品，蔬菜和水果，交替选用同一类中的各种食物。怀孕早期不需要额外的补充太多的能量及营养素。中期应注意能量和营养的补充就可以了。祝健康快乐。