如果是单纯补充维生素c的话，可以适当补充，但不建议长期，可以通过吃水果蔬菜来补充的。如果是在补充铁片的话，那维生素c要一起吃，这样效果才会好。要补钙可以补充迪巧钙片好吸收，好消化。