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秋婉123

我这刚检查出怀孕了,可我太胖了,适当减减肥可以吗

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kh爱我如初

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莹儿qeer
不要刻意减肥,白天多散散步,主食少吃一点,可以适当用粗粮代替一下主食,但是不要彻底不吃细粮,偶尔代替一下,多吃蔬菜,黄瓜柿子什么的,鸡蛋尽量不要吃煮的,如果吃煮鸡蛋尽量不要吃蛋黄因为胆固醇高,可以蒸鸡蛋糕,或者煮鸡蛋,动物内脏要少吃一些,胆固醇也很高,少吃糖分高的水果,芒果香蕉什么的要少吃,榴莲最好不吃,葡萄也要适量,可以吃苹果,梨,猕猴桃,吃饭要少食多餐,下午三点以后人体代谢差,尽量比白天少吃一些,太饿可以少吃点主食多吃吃苹果或者其他热量低糖分少的水果,柿子黄瓜也是可以的,希望对你有帮助
2021-04-25 辽宁省 0
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*纽卡
适当运动还是可以的,不能过于激烈
2021-04-25 广西壮族自治区 0
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史上最酷的小太阳8V7F
尽量不要减肥
2021-04-25 河北省 0
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