喝水时间也有讲究

饭前、吃饭时、饭后都不建议大量喝水，大量的水进入胃部会冲淡胃液，影响食欲和消化能力，造成消化不良。

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睡前少喝，醒后多喝。

建议睡前1-2小时喝一小杯水，可以降低血粘度，减少心梗、中风的发生，但是不能多喝，会造成眼皮浮肿，同时可能半夜被尿憋醒，影响睡眠质量。

早上起床建议喝一大杯水，因为一整夜的睡眠流失了非常多的水分，空腹喝水能够快速补充人体水分，益于血液循环。