应该很多人都有过被呼噜声吵醒的经历吧,可能大家会觉得这很正常,但其实打鼾不仅扰人清梦,更是健康的大敌!一般引起打鼾的原因有4个:
●鼻部疾病:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;
●咽部疾病:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大等;
●年龄:随年龄增长,打鼾发生率也上升;
●吸烟、饮酒、服安眠药等。
针对以上的几类原因,我们可以通过一些方式缓解打鼾的症状,比如治疗相关的鼻咽疾病、加强锻炼、戒酒、避免劳累等方式,另外还可以采取侧卧位睡眠、适当抬高床头等方式。