3月31日晚上7:00,金秀儿携手宝宝树邀请苏婷婷医生为大家带来【中医独家分享!春季备孕怎么做?】主题直播,和大家一起从中医方面聊聊关于春季备孕那些事。本次直播精彩连连,干货满满,我们一起来回顾下吧!
一.春季进补应遵循因季而宜的原则
春季进补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则。比如春季饮食要清淡,多吃蔬菜,避免上火。此外,过胖需或者过瘦的备孕人群都需调整饮食习惯将孕前体重控制在适宜水平,使体质指数(BMI)在18.5~23.9kg/m2的范围内,这样才更利于受孕。
二.备孕夫妻应及时纠正可能存在的营养缺乏问题
良好的身体状况和营养是成功孕育新生命最重要的条件,而良好的身体状况和营养要通过健康生活方式来维持。均衡的营养、有规律地运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等,均有利于健康的孕育。
计划怀孕的妇女如果有健康和营养问题,应积极治疗相关疾病(如牙周病),纠正可能存在的营养缺乏,保持良好的卫生习惯。
三.宫寒女性,在备孕时要注意保暖
对于宫寒的女性,在春季仍然要注意保暖,春季气温多变,不要过早暴露双腿、过早穿短裙。另外,姐妹们在月经期的时间要特别注意保暖,避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧潮湿的地方等。在家里就可以用药包泡脚,备孕姐妹可以用一些温经暖宫的中药包做足浴,刺激足底的经络和穴位,也可改善宫寒状态。
四.半定量排卵试纸有助于更快怀孕
备孕讲究天时地利人和,应时调养,顺应季节。还要强调的就是,一定要做孕前检查。调理好身体,地利人和准备好了,就差天时,这个时候可以用精准的半定量排卵试纸找最佳的同房时间,就可以更快好孕!
结束了上半场的科普讲解,下半场苏医生还为直播间里积极提问的姐妹解答疑问,这里,也汇总一些有代表性的问题,供姐妹们学习。
1.备孕是用西药调理还是中药调理好?
医生解答:中药和西药各有各的好,建议先做一个全面的检查,根据具体情况选择合适的治疗方式。
2.都说春天是万物复苏的季节,备孕和季节的难易程度有关吗?
医生解答:备孕的难易程度和季节关系不大,从哪个季节开始备孕,都是有利有弊的,最重要的其实还是要应时调养,顺应季节,做到饮食合理、适当运动、起居规律、心情舒畅。
3.高龄备孕想要二胎,贫血肾虚,怎么调理一下身体,达到好的状态?
医生解答:首先需要去确认一下是不是真的有上述情况,有部分人自认为是贫血但检查后并没有达到贫血的指标,如果已经确认是有贫血肾虚等情况,也是需要进行辨证治疗,让医生根据你的具体情况给你制定调理方案。
4.身体比较胖,应该需要减肥再备孕吗?
医生解答:肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群,备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重,使体质指数(BMI)在18.5~23.9kg/m2的范围内。
5.备孕可以做针灸吗,这个是对备孕有帮助还是有坏影响?
医生解答:可以做针灸,针灸可以帮助疏通经络,同时还对子宫内膜较薄的人群有积极作用,是有利于对备孕的。
6.子宫内膜有点薄,可以吃什么调理?
医生解答:子宫内膜薄,可以多吃吃富含雌激素的食物,如黑豆。
以上就是本次直播精彩回顾啦!
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