二胎“老司机”备孕经：怀孕头三月，我补对了关键营养！

作为一个正在孕中的二宝准妈，少了头胎时的紧张与惶恐，多了些孕期护理的心得与经验。想起当初怀大宝时，每每产检那叫一个担惊受怕，看着检查单的数据上下起伏，我的心也跟坐上过山车一般阴晴不定。一开始担心宝宝怕没有胎芽胎心，后又担心流血胎停，担心NT、唐筛、四维、糖耐不过……就这样终于熬过了一次次产检，生下了健康的大宝。

有了大宝的经验，第二次怀孕就淡定不少，除了面对一次次检查更从容以外，在营养补充方面，更是老司机，特别注意平时的膳食均衡，“长胎不长肉”。而且我还用了千林品牌的一套孕期营养品。具体了解下来，这个品牌针对孕期不同阶段宝宝的发育关键，都有对应的产品，跟着吃也就不担心补多了或者补错时间。

今天就跟大家分享一下我在怀孕初期，号称最危险的孕早期，是怎么补充营养的。

做足准备工作，轻松接“好孕”

自从有了备战二胎的念头，我就开始留意目前市场上的各类叶酸产品。不得不说，现在的各种孕期营养品比我怀大宝那会更丰富，让人眼花缭乱，究竟该如何选择叶酸产品也成了一门“学问”！可究竟如何选择呢，朵妈在这分享一点我个人的心得：

1.     优先国产

尽管朵妈平常也用些国外的保健品、护肤品，但怀孕后，对于叶酸的选择我还是只敢买国产的。因为代购的产品，尽管是国外当地的大牌，但含量不一定适合中国妈妈的体质，毕竟最了解咱们体质的肯定还是咱们本土的医生嘛，所以叶酸片朵妈首选的是国产。

2.     备孕开吃

众所周知，叶酸是每个妈妈都必须要补充的维生素，在备孕期间就可以开始吃了，而且起码要吃足头三个月。每个妈妈的体质不一样，有些孕反严重的妈妈，吃了叶酸后可能出现恶心呕吐加剧的现象，尽管如此，为了宝宝的健康，还是得咬咬牙吃下去。

有些妈妈对叶酸的吸收不太理想，有可能吃满三个月后同样出现叶酸缺乏的现象，这时医生会建议吃完整个孕期。

3.     复合铁剂更周全

很多成功备孕的准妈妈孕后都会出现缺铁性贫血，这在朵妈生大宝的时候就经历过一次了。所以这次备战二胎的时候，朵妈特意看了千林叶酸是复合含有有机铁剂的，甚合我意！要知道，缺铁不仅对准妈妈身体造成影响，容易引起疲倦、虚弱、眩晕的状况，还会影响宝宝在腹中的生长发育情况，所以补铁很重要。有些妈妈孕反很厉害，吃个叶酸已经吐的七晕八素，何况还要去喝生血的铁剂？所以如果能复合补铁，叶酸中有含铁的成分就最省心不过了。特别推荐大家选择千林叶酸铁片，它兼顾了有机铁与叶酸的双重功效，而且颗粒很小易吞服，完全满足孕妈妈的早期需求。

“高危”孕早期，哪些特殊营养容易忽略？

怀孕后，我一直属于孕反强烈的那种，前3个月没什么胃口就算了，关键是吐吐吐，吐到苦胆水、鼻涕、眼泪都出来了，所以特别担心食物摄取的养分并不足以支撑孕早期的身体需要。我一直的主张都是不缺就不补，但作为二胎妈妈我还是挺担心的，毕竟也是30+的年级了，后来和身边的孕妈聊天时，她们都告诉我吃点多种维生素片，这样能保证自己和宝宝身体的需求。

尽管是第二次怀孕，但和所有孕妈一样，我也担心宝宝能不能安全度过这关键的“头仨月”，所以我特别注意在这个阶段的营养补充。除了补充叶酸和多种维生素这些大家都比较熟悉的微量元素，还有一种是我之前没有听过的——硒。硒在很大程度上能预防胎儿畸形，而且能预防很多常见的妊娠期并发症，所以是孕妇不可或缺的微量元素之一，尤其是孕妈妈，补硒不仅预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现！简直比叶酸的功能还重要！

和叶酸同理，补硒也需要维生素E起到相互协同的作用。维生素E又称生育酚，在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗，千林多种维生素硒软胶囊就能解决这些问题。朵妈在确认怀孕后，一直是千林叶酸铁片和补硒的这款多维软胶囊一起服用的，前期每次孕检的血液指标都没出过什么问题，省去了很多不必要的烦恼。

目前，朵妈已稳稳地27周+，且非常幸运地通过一次又一次产检。都说孕期要保持良好的心情，其实补对了营养，每天都能感受到宝宝在健康成长，心情自然也会好。良性循环就从均衡的营养开始啦，一直吃着千林的孕期分阶产品也很安心。所以今天特别安利给大家，希望每个孕妈都能平安、健康地度过孕期，迎来我们独一无二的可爱宝宝！