新#我的好孕经验#+备孕就要这样吃

#我的好孕经验#+备孕就要这样吃

说到备孕，饮食就是绕不开的话题啦，备孕期饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养。可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。

热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃，可以适当增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等的摄入，要注意低盐饮食。男女双方都要戒烟戒酒，服用叶酸片，提高精子、卵子的质量，有效的预防胎儿发生神经管畸形。还有就是，可以买一些金秀儿的排卵试纸进行检测，有的放矢，才能一击即中哦。