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顺产技巧 想顺产的妈妈一定要来看看。

生产的原理

生产指胎儿从产道生下来，而产道指的是从子宫颈口经骨盆腔到阴道这条路径，因此，产程的进展是否良好取决于子宫颈打开的速度，以及胎儿先露部位下降的情形，有些妈咪从规则阵痛到生下宝宝只要三个小时，也有妈咪痛了一、两天之久！

究竟是哪些因素在影响着子宫颈扩张速度与胎头下降状况呢？影响妈咪产程的要素有三项： 1. 子宫收缩的力量（ power ）， 2. 产道大小（ passage ）， 3. 胎儿大小（ passenger ），即医学上所称的 3P ，当子宫收缩的力量适当，而产道大小也足以使胎儿通过，也就是骨盆腔与胎儿的大小能够对称，那么在子宫收缩时，就能顺利将宝宝往妈咪的产道推挤。假使这三个要素中有任何一个因素出了问题，就会拉长产程。

常运动的妈咪肌肉力量好，且骨盆的弹性佳，生产时骨盆比较容易张开，产道也比较容易扩张，最重要的是，从阵痛到生下宝宝，平均需要八到十四个小时，当妈咪如果体力好，心肺功能佳，才有办法承受漫长的生产过程，并在最后的关键时刻用力把宝宝生下来。建议妈咪在孕期最后一个月多走路与爬楼梯，可帮助胎头下降。当产程顺利而没有拉长之虞，妈咪痛的时间也比较短喔

阴道分娩的优点

1 、有规律的子宫收缩能使胎儿建立正常的呼吸运动，建立自主呼吸；

2 、分娩时产道的挤压、使胎儿呼吸道里的黏液和水分被充分排除，患新生儿吸入性肺炎和新生儿湿肺的概率相对减少；

3 、胎儿大脑受到产道的挤压，对新生儿的智力发育有很大的好处。临床看来，阴道分娩的宝宝动作协调性和对事物的专注程度好于剖宫产的宝宝；

4 、对产妇机体损伤小，出血量少；

5 、产妇起床早，有利于恶露的排出，不影响正常排便，还有利于体形的恢复；

6 、出院时间短，用药治疗少，经济负担轻；

7 、产后能尽早的补充营养，利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的成功。

你要生了吗？

生产一定会有阵痛，不过不是肚子痛就一定代表要生了，以下几项要点来分辨是不是分娩的先兆：

\' 1. 轻松、轻便感：

怀第一胎的准妈咪在 37 ～ 38 周时，因为宝宝的头下降到骨盆腔内，会使子宫位置变低、呼吸变得比较顺畅，胃部较不容易发胀，整体的感觉较轻松；而第二胎以上的妈咪大约接近预产期才发生轻便感，甚至产痛开始时胎头才会下降

2. 见红：

又称落红。这个现象通常在生产前 1-3 天开始出现，原因在于子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂。落红时血量少，且血会呈现粉红或红色以及粘稠状。

3. 阵痛：

当妈咪要开始生产时，最确定的迹象就是规则性的子宫收缩（阵痛），这种收缩状况是准妈咪无法控制的。子宫收缩会从一开始的不规则收缩逐渐转为规则收缩，同时每次收缩的时间与强度也会逐渐增加，宫缩的次数也会越趋频繁，直到产下宝宝为止。子宫收缩的时候妈咪会感觉到腹部变硬，在短暂休息后又会再收缩，一旦宫缩的时间间隔规律，就称之规则性子宫收缩。

4. 破水：

当妈咪子宫内的羊膜破裂，便会流出羊水，羊水稍微有点黏性，但无色，有点类似尿液。一般的妈咪都会先有阵痛才破水，但也有没发生阵痛就破水。一旦破水就必须马上就医，因为必须在羊水破了之后的二十四小时之内生出宝宝，以减少宝宝产生感染。

什么时候进医院？

跑到医院要生产，却被医院赶回家，究竟有哪些标准可以判断妈咪是否快要生了，而不必白跑医院一趟呢？基本上，除了羊水已经破了，必须尽快到医疗院所生产之外，一般的妈咪必须先确定已经有规则阵痛的现象，才表示真的要生了，不过，从规则化阵痛到生下宝宝，怀第一胎的妈咪通常需要九到十五个小时左右。除非妈咪有急产的可能，否则当妈咪刚发生规则阵痛时赶去医院时，医院通常会请妈咪再多走动、爬爬楼梯，或是回家休息。

1 、有规律的宫缩

宫缩 10 分钟 2-3 次时， to hospital ！

2 、见红

见红小于等于月经量，无宫缩，无须去医院。

见红大于月经量， to hospital ！

见红伴宫缩， to hospital ！

3 、破水

破水后，平躺，拨打 120 急救电话， to hospital ！（因为除了急救车之外，很难做到使产妇一直平躺）

p.s.: 如何区分羊水和小便

1 、能屏住的是小便，屏不住的是羊水。

2 、羊水带腥味，比小便清澈，象洗牛奶杯的第二道水。

进入待产室

五分钟痛一次即可待产 。通常，当妈咪痛到不行跑到医院想住院时，医护人员会进行内诊，了解妈咪的子宫颈究竟开发几公分。一般来说，妈咪的子宫颈口开了三公分以上时，医院才会让妈咪待产。不过，每家医院或诊所的做法还是略有差异的，有些私人诊所在妈咪有产兆时，就可以让妈咪先到待产室待产。

尽管妈咪无法自行检测子宫颈张开的程度，但可由子宫收缩的程度来判断自己的产程进展，基本上，初次生产的妈咪五分钟收缩一次，而第二胎以上的妈咪十分钟收缩一次时，就应到医院待产。

为什么医院会在子宫颈开了三公分以上才让妈咪待产呢？这是因为子宫颈开了三公分以上后（即进入第一产程中的活跃期），妈咪子宫收缩的强度与密度都会变高，子宫颈会开得比较快，而在这之前，子宫颈张开的速度较慢，距离生下宝宝的时间较长。

1 内诊

内诊的重点在于了解子宫颈扩张的程度，让医生判断妈咪的产程进展。所谓的内诊，就是医护人员将手指伸进产道去测量子宫颈扩张的程度，不少妈咪会因为此举感到不适，但专家表示，内诊是唯一能了解子宫颈扩张程度的方式，因此，妈咪需慎选自己信任的医生来接生，降低生产的不适感。

2 、 绑上胎儿心跳监视仪器

这个仪器的功能在于检测胎儿的心跳，以及妈咪的子宫收缩强度与频率。让医护人员随时掌握母婴状况，一旦胎儿心跳下降，或是妈咪的子宫收缩状况不好，就能马上处理。不过，绑上这个仪器之后，妈咪就无法自由地活动。若妈咪想要起身走动，或是吃点东西补充体力时，再拿掉仪器，这样一来就可兼顾妈咪的活动自由与胎儿的安全。

3 、 灌肠

灌肠的目的是帮助准妈咪在生产前排便，其用意有几项：

让妈咪安心用力。生产的用力方式就像在解便，在这过程中，妈咪多少都会解出便来，虽然这些情况是正常的，但有些妈咪会觉得尴尬。若事先灌肠，就不会出现这样的情况了。

如果妈咪有大便卡在直肠里，多少也会压缩产道的空间，如果能清除大便，生产可以更顺利。

妈咪解出大便时，因为大便充满细菌，可能会污染妈咪的产道伤口。灌肠后，部份妈咪虽仍可能在产台解便，但至少量已经减少了。

4 、 导尿

当胎头下降时，会压迫膀胱，造成尿液积在膀胱里，如果膀胱里积了许多尿没有排出来，会让膀胱失去弹性，导致完全解不出尿。另外，如果膀胱中积了太多尿液，也会影响妈咪产道的扩张空间，不利于胎头下降。因此，在待产过程中，以及上产台时，医护人员都会让妈咪自行解尿或帮妈咪道导。

5 、 打点滴

医生们均表示，对于一般产妇而言，打点滴主要的目的在于建立一个预防风险的通道，一旦发生危急状况，医护人员可迅速地做出适当的处置。医生表示，生产过程难免有风险，如果出现出血过多，或是子宫收缩不良的状况，通过打点滴，可以让医护人员快速地输血（因为在大量失血时，血管会收缩，不易找到血管输血），或是施打加强子宫收缩的药物。

6 、备皮

有些医生会在妈咪待产时就先为妈咪剃毛称备皮，有些医生则等到妈咪上了产台后再进行，各家做法不同。但基本上，剃的位置是相同的，也就是在阴道口到肛门之间的位置，即会阴，并不会处理到阴道上方的毛发。备皮的目的是便于缝合会阴伤口，并使伤口较快愈合。

产房带入的用物

1 、一块干的小毛巾

2 、面巾纸

3 、适量的水果或点心

4 、少量的巧克力或帮助恢复体力的保健品（鸡精等），少量西洋参切片

5 、不需要携带拖鞋、茶杯吸管等

体位加速产程

1 、行走或站立

2 、坐姿：坐在椅子上或分娩球上

3 、蹲姿：蹲在床上或地上

4 、跪姿：跪在床上或垫子上（对腰痛有效）

5 、卧姿：左或右侧卧位

呼吸技巧

第一产程分 3 期：一般初产妇宫口扩张较慢，需要 11-12 小时，经产妇 6-8 小时。

1. 潜伏期：指从规律宫缩至宫口扩张至 2 公分，所需时间： 8 小时

横向按摩：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。两手拇指张开，期于四指并拢，放在下腹部。

腹式呼吸：吸、 2 、 3 、 4 。呼、 2 、 3 、 4

2. 活跃期：指宫口扩张 2-9 公分，所需时间： 4 小时

自然呼吸，纵向按摩。

3. 减速期：指宫口扩张 9-10 公分，所需时间： 2 小时

深呼吸：吸，憋气 10 秒钟，轻轻呼气；轻轻吸气，憋气 10 秒钟，轻轻呼气。

憋气运动：用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈的时，屏气 3-4 秒钟，向肛门方向用劲 4-5 分的

力作一次。

第二产程末，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要分娩的呼吸法。

短促的呼吸，

哈气运动：哈 …… 哈 …… 哈 ……

注意事项： 1 、保持精神愉快和松弛

2 、产程中正常进食、进水、维持体力

3 、及时排空小便以免胀大的膀胱占据属于胎儿的空间

4 、如果没有破水，多变换体位（上身直立位），达到减轻产痛加快产程的目的

5 、宫口扩张后期有便意，切勿使劲。

勇敢分娩

1 、用力使胎头下降 当妈咪的子宫颈口全开之后，医护人员会教导妈咪配合产痛用力让胎儿头部下降到产道，直到露出胎头。胎头露出到适当程度时，就会上产台生产。

2 、上产台 : 在胎头露出之后，妈咪与陪产的爸爸都必须穿上无菌脚套、头套，而产台上也会铺盖无菌单等。此时医护人员会协助妈咪继续用力直到完全生出宝宝。

3 、会阴剪开 与欧美人种相比，亚洲人的阴道比较小，生产时容易产生不规则裂伤，会提高产后缝合的难度，妈咪也可能失血较多，伤口需要比较长的时间愈合，因此，通常在宝宝的头要滑出阴道时，医生会在会阴处剪一刀，防止会阴产生不规则的裂伤，如此一来，伤口较易缝合与愈合。通常另外，医生也会一手控制胎头，一手在会阴处施压，以免宝宝的头冲得太快，让伤口裂到肛门。

4 、剪脐带

5 、娩出胎盘、缝合会阴 这时候还需要妈咪再用一下力，把胎盘给生出来。尔后，医生会缝合妈咪的会阴伤口。

6 、检视子宫颈与宫缩状况 检查子宫颈的目的在于了解妈咪有无裂伤的状况，并注意子宫收缩状况是否良好，若否，可是 会有产后大出血的危险哦！

7 、一次亲密接触 医院通常会在妈咪产后让宝宝马上吸吮珍贵的初乳，这是妈咪能成功哺乳的重要开始哦！

用力如解便才对

正确的用力方式是在子宫收缩的时候用力把胎儿生出来，且力量作用在下腹部，而不是脖子或脸部。当子宫收缩停止时，可以休息一下，而胎儿的头部快要出来的时候则要用力哈气，免得胎头冲出来的速度过快，使产道裂伤。

许多妈咪在待产时，会不自觉地想要用力，问题是，当子宫颈口尚未全开的时候，子宫颈的扩张度不够，妈咪即使用力也不能使胎头下降，除了浪费力气之外，还可能使子宫颈裂伤，或是伤了胎儿。

生产真不容易，不过，还没生产的妈咪真的不必担心，只要了解生产过程，产前多进行有助顺产的运动并维持妈咪与胎儿理想的体重，生产的难度是可以降低的唷