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21周~便秘有一段时间了~宝妈们有同样的经历吗?交流下是怎么应付的呢?

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我前阵子也便秘,坚持每天喝杯酸奶,一个苹果,我就是把苹果切块和酸奶拌匀吃,还有一根香蕉,每天多喝水,早上起床一杯温开水,真的就不便秘了,方正多坚持几天才有效果,每天定时蹲坑。

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韩宗辉 副主任医师 北京和睦家医院

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