在宝宝出生后,很多新手妈妈总是对宝宝的喂养以及营养补充有很多疑问,例如每天宝宝应该喝多少奶,睡多少小时觉,需要补充哪些营养素等等。而在众多营养素中,维生素AD是妈妈们都很关注补充的营养素,医生也会推荐宝宝出生开始补充伊可新这类的专业补充制剂。那维生素AD对宝宝成长到底有多少帮助呢?我就一起来了解一下吧。
一、补充维生素A、D对宝宝的健康有哪些作用?
1.增强免疫力
在人体中有着三道免疫防线:
第一道防线是上皮黏膜防线,维生素A有助于维持皮肤和呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性,有效阻止细菌、病毒的入侵。
第二道免疫防线是体液内的吞噬细胞,维生素A有助于提高吞噬细胞的吞噬能力,来提高机体非特异性免疫功能。
此外,维生素A能促进抗体生成,而维生素D可以激活巨噬细胞、淋巴T细胞等具有发现和杀死致病菌能力的免疫细胞。所以,维生素A与维生素D强强联合,可以促进机体免疫系统的建立和完善,增加机体特异性免疫功能,快速识别并杀灭入侵体内的病菌,形成第三道免疫防线。
2.促进身高增长
众所周知,维生素D能促进钙、磷的吸收,有助于增加骨量,帮助宝宝骨骼、牙齿正常发育,预防佝偻病。但是维生素A才是促进长高的“幕后功臣”。维生素A可以维持骨骺端软骨细胞的增殖和活性,而骨骼的生长就是要依靠软骨细胞的增殖速度,同时,维生素A还能平衡成骨细胞和破骨细胞的功能,使骨骼按照正常的方向生长。此外,维生素A还能促进生长激素和甲状腺激素的分泌,这些都是影响宝宝增高的因素。
3.促进视力发育
维生素A是眼睛感光物质“视紫红质”的组成成分,可以维护视觉发育,并维持眼角膜、结膜、泪腺管上皮细胞的完整性,促进泪液分泌、促进视觉发育,预防近视,还能预防眼部感染、干眼症等等眼部问题,让宝宝睛明眼亮更有神采。最近做了重要指示:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。教育部等八部门也快速响应,印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》的重要文件。
4.预防贫血发生
铁是红细胞生成的重要原料,而维生素A可以协助储存铁有效运输到造血器官,完成造血过程,大量医学研究显示,维生素A的营养水平和儿童贫血发生率有着密切关系,维生素A充足可以起到预防缺铁性贫血的作用。
流行病学调查数据显示,中国3岁以内的婴幼儿中,维生素D摄入不足的情况高达70.63%。而且我国属于维生素A中度缺乏国家,整体0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床缺乏率超过50%,即便是北京、江苏、重庆等发达地区,维生素A缺乏或不足的情况,也较为普遍。
2、AD同补对宝宝健康会有1+1>2的效果
维生素A、D协同补充,更有助于促进骨骼发育、身高增长、提高机体抵抗力,起到1+1>2的效果。
四、关于维生素AD,妈妈们要当心哪些“雷区”?
1、盲目跟风,误认为国外不补维生素A
事实上,饮食结构、人种、环境的区别,中外人群的营养水平也不一样,维生素A缺乏情况也不同。国外发达国家同样重视维生素A的补充,并通过日常补充强化维生素A的食品及含维生素A的复合维生素等方式补充维生素A。一些欠发达国家往往采取大剂量维生素A突击补充(3-6个月一次,每次补充5-10万国际单位)的方式来补充。而前面提到了,我国其实更适合常规小剂量补充的方式。
2、认为宝宝没有维生素A缺乏症状,无需补充维生素A
随着我国人民生活水平的提升,严重缺乏维生素A的症状(夜盲症、干眼症)变得少见了,但维生素A的缺乏具有隐匿性,可能造成宝宝免疫力下降、感染性疾病频发、更易近视、眼部感染情况增多、易贫血、身高增长缓慢等诸多问题,会阻碍宝宝的生长发育,家长们更需重视!
3、认为母乳喂养/喝配方奶粉的宝宝,无需补充维生素AD
母乳虽然是宝宝的重要营养来源之一,但其中维生素A、D的含量较低。一项调查显示,只有不到16%的妈妈维生素AD摄入量达标。妈妈普遍缺乏维生素AD,宝宝更无法从母乳中获取到足够的维生素AD。
不同于其他营养素,维生素AD本来性质就不稳定,遇到光照、加热、空气都容易氧化失效,而奶粉中也没有特殊的保护,在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡各个环节中都会造成氧化流失,实际被宝宝摄入的量是远远达不到奶粉罐上标注量的。所以宝宝还是需要额外补充维生素AD制剂。
4、以为宝宝辅食结构逐渐丰富,无需额外补充维生素A
这种想法,忽略了辅食中维生素AD的含量不高、食用量有限和吸收率的问题。虽然一些深黄色蔬菜水果(如胡萝卜、橘子、南瓜等)中含有较为丰富的维生素A前体物质——β胡萝卜素,它可在体内转化为维生素A,但研究数据显示,其转化率非常低,不足10%;而动物肝脏中尽管含有维生素A,但肝脏是动物的代谢、解毒器官,存在胆固醇和重金属含量超标的风险,宝宝也不宜多吃;此外,维生素A理化性质不稳定,在烹饪时损失率高达40%。考虑到小宝宝胃口有限,所以仅凭日常饮食是无法满足宝宝每日维生素A摄取量的,需额外补充。
5、轻信长期补充会过量的谣言
0~1岁婴儿每天需要维生素A1000-2000IU,维生素D400-800IU,1~3岁幼儿每日需要补充维生素A1033~2333IU,维生素D400~800IU,按照这个剂量补充维生素AD是非常安全的。关于中毒剂量,除非是一次补充剂量大于30万单位的维生素A,或每天补充5~10万单位维生素A,并且连续服用6个月以上,才可能造成维生素A中毒。每天服用2~5万IU维生素D,持续数周或数月,才会造成中毒。专业的维生素AD制剂,每粒的剂量都是科学的、安全的,与中毒剂量相差甚远,所以家长们不必过分担心。
五、维生素AD的补充剂量是多少?
正常足月儿出生后数天内开始补充维生素A1500U,维生素D500U,每天一粒,1岁后补充维生素A2000U,维生素D700U,连续服用到至少3岁。
而特殊宝宝,比如早产儿、低出生体重儿、双胎或多胎儿、母亲孕期严重营养缺乏者,出生后立即服用,并需要加大剂量服用三个月,再转为正常预防剂量,以适应宝宝的追赶型生长。
六、如何挑选优质的维生素AD产品?
1、不要用保健品、食品类鱼肝油代替维生素AD制剂
维生素A和D的最佳配比是3:1,宝宝服用效果更好。而传统鱼肝油其维生素AD比例为10:1,而且含量很低,不能满足宝宝营养需要,也就达不到补充效果。因此补充维生素AD,还是建议选择专门的营养补充剂。
2、不选择透明胶囊、滴管瓶装的产品
维生素AD的理化性质不稳定,见光、遇热、遇空气极易氧化失效。所以大瓶包装的维生素AD,很容易受到污染,反复开启极易使维生素AD失效;而透明胶囊的包装,也容易造成营养成分流失,影响补充效果。
3、不选择鱼肝来源、鱼油溶剂的产品
鱼肝油产品还不仅仅是维生素AD比例不科学,鱼的肝脏会富集重金属,因此安全性较差,鱼腥味也较重,宝宝不爱吃,而受到提纯工艺的限制,纯度较低,宝宝服用容易发生过敏。因此宝宝服用高纯度的合成维生素AD滴剂比天然的更安全更适宜。
4、牢记六大挑选原则
选择维生素AD制剂,有六大原则:①国药准字,安全性有保障;②不含鱼油,无鱼腥味;③含量要达标④维生素A、D的含量比例为3:1⑤胶囊剂型,便于喂服⑥遮光处理。
比如伊可新维生素AD滴剂(胶囊型),就是国药准字号OTC产品,安全有效。它有两种规格:适合0-1岁的绿葫芦,剂量是维生素A1500IU,维生素D500IU;适合1岁以上的粉葫芦,剂量是维生素A2000IU,维生素D700IU。不光剂量精准、配比科学,遮光工艺处理的不透明胶囊能保护营养不流失。独立包装的设计也便于给宝宝喂服,每天一粒,即可满足宝宝每日营养所需。
最后还要提醒下各位宝妈们,0-3岁这1000天是宝宝生长发育最为关键的时期,宝妈们要为宝宝坚持补充维生素AD,才能保证宝宝健康发育,每天一粒伊可新,为宝宝未来健康打下坚实的基础。