当孩子有这些异常时，是该补维生素了！

你也许会问：我不是医生，也不是仪器，我怎么会知道孩子不需要补营养呢？要是孩子真缺了某种营养素怎么办呀。只要一些简单的判断常识，你就会发现孩子是否缺乏营养素，首先必看的就是他们的饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常。那种“不管孩子缺不缺，先补了再说”是绝对不行的。 1. 面部油腻，容易受到惊吓，脾气暴躁，经常口腔炎 　　当孩子出现这些异常的行为表现的时候，孩子的体内维生素B类不足。这时候也日常的饮食当中要多吃些豆类和坚果类的食物。 2. 皮肤干涩，粗糙，胆小怕事，脾气固执 　　孩子出现这种情况可能是缺乏多种维生素综合的原因导致的。当孩子身体内的维生素A,B,C以及钙，铁，钠的含量不足的时候就会出现这样的表现，那么在生活中就应该给孩子多吃鱼，果蔬以及多喝牛奶。 3. 注意力不集中，精神不振 　　当孩子出现这种状况的时候，很大程度上是因为摄取的无机盐铁的含量不足，这会严重影响孩子身体和智力的发育，那么在日常的饮食中让孩子多吃蛋黄，动物内脏以及高铁的食品。 4. 食量减少，比较自闭，牙龈出血 　　当孩子有这种行为表现的时候，表示孩子的体内缺乏维生素C，可以让孩子在生活中苹果，西红柿等果蔬，就可以缓解上述的症状。 5. 夜间经常磨牙，容易惊醒 　　孩子在夜间出现这样的状况多数是因为孩子体内缺钙引起的，在孩子的日常的饮食当中要及时的补充奶制品，鱼以及虾皮。 　　合理膳食，培养孩子不挑食不偏食的习惯，让孩子的早餐吃好，不要老是让孩子出吃多的大鱼大肉的食品，多多培养孩子吃果蔬的习惯，这样才能从饮食当中获得均衡的营养。实际上，身体健康的孩子，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮细粮都吃就很好了。