宝宝出汗多，要多吃这类补水食物！小小一碗，补铁补锌全在了

“稍微一动就满头大汗，跟洗头似的。” “一睡觉就出汗，床单都是湿湿的。” “听人家说汗多是因为体虚，真的吗？” …… 妈妈们不要着急，宝宝处于生长发育期，新陈代谢旺盛，出汗多是正常的。宝宝的神经系统发育得尚不完全，控制出汗的能力不如成人，所以宝宝会比成人更爱出汗。 “可是为什么汗都集中在头部呢？” 简单来说，因为宝宝身体发育不完全，身上的汗毛孔都上了“锁”，只有头上的汗腺是打开状态，所以汗都从头上冒出来了，等宝宝长大一点，自然就会好的。 如果宝宝其他都正常，只有汗多，他可能只是想告诉你“妈妈，我好热呀！” 今天的这道辅食是专门用来给宝宝补水补锌的，流了这么多汗，当然得补一点回去啦~丝瓜的含水量在蔬菜中是数一数二的，搭配猪肉还能补铁补锌，小小一碗，营养可不简单哦。 白白的大米粥搭配着红红绿绿的蔬菜，舀一勺蔬菜的清香直钻鼻子，煮过之后的食材都变得非常软糯，用宝宝的牙床就能咬得动。妈妈们可以多煮一点，全家人的早餐就解决啦。 一种颜色一种营养，这么营养的粥，赶紧给宝宝尝尝吧~ 食谱名：丝瓜豆腐粥 参考月龄：12个月以上 1、准备食材：丝瓜40克，胡萝卜10克，嫩豆腐30克，猪里脊30克，浸泡好的宝宝粥米50克。 2、猪里脊、生姜片放入冷水锅，水开后再煮5分钟。 3、煮好后的猪里脊捞出，剁碎备用。 4、起锅烧水，水开后放入嫩豆腐，焯水2分钟。 5、嫩豆腐切小丁。 6、丝瓜去皮去瓢，切小丁。 7、胡萝卜切小丁备用。 8、浸泡好的宝宝粥米倒入奶锅中，再倒入600毫升清水，大火滚煮20分钟。 9、倒入猪肉碎、胡萝卜丁、豆腐丁和丝瓜丁，再煮10分钟。 10、清爽又补水的丝瓜豆腐粥就完成啦！有了胡萝卜和丝瓜的点缀，整碗粥都变得亮堂堂的，味道也更加鲜美了，再给宝宝搭配一些主食，营养满满。 添加要领： ●除了丝瓜，黄瓜、西葫芦也是不错的补水食材，妈妈们可以根据宝宝的喜好来替换。 （本文转载，观点仅代表作者本人，部分内容来源网络。）