看了很多宝妈的帖子都是宝宝睡眠问题很崩溃。先统计个投票看看有多少宝宝睡眠是好的? 我在月子里是非常难熬的,宝宝白天不爱睡,要人抱,晚上睡不安稳容易惊醒,落地醒,还频道吃奶,胀气,溢奶各种问题,再加上自己睡眠不足,十分烦躁。不过看了大家的问题其实都八九不离十,我想这应该是头两月宝宝的普遍现象,宝爸宝妈们真的真的只能陪伴宝宝一起熬过去,其实宝宝睡不好,ta应该也是很难受的,所以会哭闹。我家宝贝现在一个月半了,最近宝贝的睡眠质量有些好转,除了给宝贝补充了鱼肝油,另外就是要善于发现宝宝犯困的信号。我是在慢慢摸索中找到哄睡办法的。基于几点: 1.每天最好能差不多到点就开始进入哄睡模式,我一般是晚饭后,7点多观察宝宝精神状态,如果一副懒洋洋的样子,说明此时可以适当喂奶让宝宝吃饱进入梦乡。(但是不要过饱) 2.睡眠环境要制造成昏暗,但也不必马上关掉所有灯,因为这样宝妈就看不见啦,环境要安静,但也不必所有声音都屏蔽,因为发现宝宝对突发的声音比较敏感,容易被吓到(比如突然啪的拍了蚊子,真的会把宝宝从睡梦中吓哭,我就把宝宝吓到过,后来哄了好一阵都睡不安稳),可以放一些白噪音或轻音乐,声音要听着舒适的音量就好。 3.依偎代替抱睡。这点是我在半夜夜起喂奶完抱着哄睡坚持不住的情况下发现的,我实在困得不行,我就把宝宝放在身边,身体靠着他,然后自己睡着了,耳朵隐约听见宝宝咿呀啊呀的声音也没力气管他(之前都是他有一点声音我就去安抚),后来我睡完过会儿醒来发现宝宝自己也躺睡了,才明白过来,半夜宝宝也是很困的,没有必要一直抱到他睡的很熟才放下,也不需要他一发出声音马上就去安抚,尽可能都让他自己去镇定下来,除非哭闹起来或者长时间镇定不下来再安抚,后来的几天夜里我就都尝试这么干,发现这种依偎的习惯是可以培养的,但是要注意安全,自己睡着不要压到宝宝了,习惯以后这样夜起喂完奶自己也舒服多了,睡眠也不至于像之前那样不足。 4.不需要太多人意照顾宝宝,我是坚持自己带,婆婆帮忙就好,之前回娘家坐月子,因为家里人多,所以抱孩子的人也多,但发现这样其实不好,人多必定嘈杂。宝宝应该也习惯固定的人来哄,所以我认为有一个人能帮你分担一下即可。 5.很多帖子推荐了睡眠书,我也大概看了看,理论知识很多,按书照搬改善睡眠其实很困难,每个宝宝应该都不太一样,所以需要观察自己宝宝的一些小特点,再与书上的内容结合会相对好一些。 6.再苦再累都要坚信宝宝随着时间过去会越来越好带。只要不生病,其他都不是什么大事,苦累都会过去!
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