辅食吃白粥？这是浪费了多少孩子生长的黄金时期

很多奶奶、妈妈都觉得，白粥才是营养好辅食，这种观点是错误的！！！白粥的营养密度很低，而且又占肚子，0-3岁是孩子生长的黄金时期，如果这段时间营养补充不够，娃可就输在起跑线上了！想要孩子营养足，其实很简单，鱼类、蔬菜、水果、谷物、肉类都要吃，每天食材多一些，孩子营养就能满足。 今天带来3道营养辅食，各种食材都有，补脑、补钙、补铁样样好！ 香蕉芝士鸡蛋饼 这道水果饼，不仅铺着满满的香芝士，还加了香浓浓的香蕉片，不用加盐和糖，一样有浓浓的果香和奶酪香气，小宝宝一吃就爱上啦。 适合月龄： 11个月以上 食材： 鸡蛋2个、奶酪10克、香蕉1根、面粉30克 制作方法： 1、把香蕉切片。 2、面粉装入碗中，直接打入2个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，成面糊。 3、用擦板将奶酪擦碎。 4、锅中刷少许植物油，舀入一勺面糊，倒入温热的锅中，摊成圆饼。 5、等圆饼凝固，在上面铺上香蕉片，撒上奶酪碎。 6、再舀一勺面糊，淋在小饼上，盖上锅盖，将小饼焖熟。可以翻个面再继续煎一会。 五彩补铁粥 随着宝宝的长大，对铁的需求雨夜逐渐增大，宝宝开始添加辅食后，就要开始补铁，千万不要等到孩子贫血了才想起补铁！ 适合月龄： 11个月以上 食材： 牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片 制作方法： 1、取30克牛肉，切小块。 2、将柠檬片切，腌制10分钟，去腥。 3、牛肉放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。 4、在牛肉泥中加入1勺玉米淀粉，边搅拌边加少许清水，搅拌细腻。 5、把肉末放入锅中，再多加些清水，焯熟，再把焯熟的肉沫用筛网过滤一下。 6、把卷心菜用开水焯一下，再过凉后切碎。 7、把红黄彩椒切碎，取5克。 8、取15克胡萝卜洗净后切碎，尽量切小块些。 9、取25克宝宝粥米用清水淘洗，淘洗后加入适量清水煮粥。 10、大火把水烧开，转小火，大概煮15分钟后粥就已经煮熟了，先下入不容易熟的胡萝卜煮一会，再放入彩椒。 11、待胡萝卜、彩椒煮熟后，下入准备好的肉沫，随时搅拌一下，防止糊底。 12、待所有食材熟透后，临出锅前加入卷心菜，搅拌均匀，就可以呀给宝宝吃啦。 番茄小鱼面疙瘩 这道辅食添加了深海鱼，在宝宝大脑发育黄金时期，多做着一样营养高，又有滋有味的辅食，宝宝一定爱吃！ 适合月龄： 11个月以上 食材： 三文鱼25克、干贝2颗、鸡蛋1个、清水25克、小油菜15克、番茄半个、面粉50克 制作方法： 1、将干贝用清水浸泡一会，再细细撕成丝。 2、将小油菜用开水焯一下，切碎碎。 3、番茄顶部划十字，锅中烧开水，把番茄焯一下，撕去外皮后切碎。 4、三文鱼切小丁。 5、在面粉中打入鸡蛋，加入少许清水，用打蛋器把面粉搅拌均匀，做成微微粘稠可以流动的状态。 6、锅中刷少许植物油，将干贝和三文鱼翻炒一下，加入番茄碎，炒出沙。 7、在锅中加入清水煮开。 8、直接拿家里的漏勺出来，把面糊倒在漏勺上，直接淋入汤中，做成小面鱼儿。 9、等到鱼面全浮上来，再加入小油菜碎，再煮2分钟，熟透就可以出锅啦！ 内容来自网络