“孩子可以吃零食吗？”

妈妈，我可以吃零食吗？ 前两天，有同事带孩子来公司上班。5岁的小男孩长得憨厚可爱，嘴巴还特别甜，一口一个「姐姐好」！ 午休时，我提出想带他去买点零食。本来还很活泼的他，开始忸怩：「不，不……我不吃。」 他一边说，一边用眼角偷偷瞥妈妈。 「去吧！」妈妈同意了，他高兴得拉着我的手走了。 到了公司楼下的超市，我问他想要哪样，他都说「随便」，但眼睛却一直盯着那些花花绿绿的零食袋子。 最后还是我帮他选了一些。出门的时候，他突然拉住我的衣角，怯怯地说：「可以不告诉我妈妈吗？」 偷偷做了妈妈平时不同意的事，他怕妈妈发现，会不高兴。 心里愧疚和害怕的感觉，抵消了刚才吃零食时的开心。 其实孩子的内心很单纯，也很敏感，他们会特别在意大人的看法。 在零食和妈妈之间摇摆，孩子心里也很纠结。 只是，对待孩子「吃零食」这件小事，父母真的需要如临大敌吗？ 小孩子对零食到底有多热爱？ 在一个综艺节目里，董洁的儿子因为妈妈「偷吃」了自己的零食，闹起别扭来： 「那可是我最爱吃的！」 「可是你全给我吃了！」 满腹委屈的他，甚至到最后憋不住，大哭起来。 董洁意识到了问题的「严重性」，连忙道歉：「我不知道这样东西在你心目中那么重要。对不起，我不知道没有它你会那么伤心。」 是啊，小孩的世界可以很大，也可以很小。小到没有了心爱的零食，就觉得天都塌下来了。 其实爱孩子很简单，就是尊重孩子。从孩子的角度出发，看到孩子的需求。 网友懂小姐家的大宝一直「照书养」，三岁之前从来没有接触过外面的零食。但是有一次带孩子出去玩的经历，却让她开始重新审视自己的行为。 那天，草地上有一些孩子在野餐，他们开心地享用棒棒糖、薯片、可乐…… 不知道什么时候，大宝偷偷溜到那几个孩子附近，然后捡起他们扔在一边的薯片袋子，倒出一些碎屑，正要往嘴里塞。 妈妈条件反射一样地冲上前，抢下了他手里的袋子，马上命令他离开。 大宝崩溃大哭，抓着她的手一顿乱咬……场面一度失控。 当时懂小姐感到胸口就像被巨石堵住一样，特别难受。 孩子天生是有好奇心的，越反对，越阻止，越是好奇。经常吃不到，还会对某种零食产生特殊的情结。 「得不到的永远是最好的」，这大概就是心理学上的「匮乏感」吧。 表妹提起她小的时候，爸妈不给零花钱，不让吃零食。后来初中上了寄宿学校，她感到整个人都自由了。 她在学校从不吃食堂的饭，生活费全都用来买各种零食和饮料，整整三年。 后来长大工作了，还喜欢囤积各种巧克力、牛肉干、坚果。 宁愿零食放到发霉、过期扔掉，也受不了一丢丢零食匮乏的感受。 并且，只要有人动了她的零食，她就会焦躁不安。 为了这个「心病」，她甚至找过心理医生。 童年没有被满足的愿望，烙在心上，长大后留下了一个似乎永远也填不满的大洞。 喜欢吃零食，是一个小孩子再正常不过的欲望。正常的需求被压抑，引发长大后各种奇奇怪怪的行为和表现。 欲望只能「疏」不能「堵」。 适当地满足，父母和孩子才能皆大欢喜。 孩子为什么那么喜欢吃零食呢？ 很多大人不能理解，为什么零食对孩子的吸引力那么大？ 表面上看是孩子爱吃零食，其实反映的是孩子的内心需求。 ——「好奇心」的需求 好奇是孩子的天性。经常有父母会开玩笑：「我家孩子一进超市，就像老鼠掉进了米缸，什么都想要。」 面对五花八门的零食，有几个孩子能抵抗住诱惑呢？ 孩子出于本能，想要摸一摸，尝一尝，这都是再正常不过的现象。 吃零食能让孩子开心，在饭菜之外，尝试不一样的，也是一种生活乐趣啊。 ——自主意识的需求 两三岁开始，孩子的自主意识就开始萌芽。他们有了自己的一些主见，想对生活有更多的掌控权。 「我想要自己说了算！」面对吃零食这件事，也是同样的道理。他们希望自己来决定，吃什么，吃多少，什么时候吃。 要求吃零食，是孩子在用行动表达他的自主意识。 孩子说要吃，你总是不给，跟他对着干。表面上也许孩子会暂时服从，但是也有可能会激烈反抗。家庭冲突不断，孩子就会变得越来越叛逆。 ——人际交往的需求 昨天晚上，上小学的女儿跑来找我：「妈妈，可不可以给我十块钱？」 我问：「你想买什么吗？」女儿开始支支吾吾，引起了我的好奇。 在我的追问下，女儿说出她想要的是某种网红糖。她怕我不同意，还加上一句：「班上的同学都在吃。」 互相分享零食，是小朋友交往的方式和沟通的手段。 别人有的，自己也想要。 就像分享玩具、交换各种文具用品一样，和朋友一起「享用」某样东西，似乎乐趣就会翻倍。 面对孩子对零食的需求， 家长应该怎么做 在吃零食这件事上，被父母用心对待的孩子，他们的感觉是被爱的。 1. 严防死守，不如主动提供 闺蜜分享了一个「吃零食」的策略。 每次儿子想吃零食，她就会准备好一个那种分格的小餐盘。 一半装常备的健康零食，比如坚果和水果； 另一半装可以偶尔尝试的，比如两颗巧克力和一块夹心饼干； 如果不够再加上一瓶酸奶。 另外，和小朋友一起出去玩前，她也会准备一些比较健康的零食，主动让孩子带去和小朋友一起分享。 「主动提供」的方法，可以减少孩子接触外面「不健康」零食的机会。 如果孩子在外出时看到某样想吃的零食，大部分情况下，她都会平静地买下。 在「吃零食」这件事上，她从不和孩子较劲。 奇怪的是，慢慢地孩子也没了好奇心，哪怕家里堆了很多零食，也不会主动去吃。 反而邻居家的小孩子，在家里吃不到零食，每次来她家都会主动说：「阿姨，我可以吃这个零食吗？」 闺蜜说，一个平时对零食有满足的孩子，看到别的小朋友吃，才不会特别眼馋。 2. 不限制吃，但会限量 零食遭到普遍「吐槽」的，主要就是它的「高盐、高糖、高饱和脂肪」。 处于身体发育期的孩子，零食的摄入量一定要注意控制。 有网友说，吃零食方面，他家采用的是「80/20法则」：保证孩子日常饮食中80%的食物都是营养丰富的，然后适当给他一些「不营养」的食物。 既保证了孩子健康成长，又满足孩子的口腹之欲。 其实除了下面非常不健康的零食，「只要控制好量，孩子什么都可以吃！」 今年央视315晚会上刚曝光的辣条，路边摊上的烤肠等等； 还有那些容易引起过敏的食品； 一切没有生产日期、成分说明，印刷模糊，包装粗糙的食品。 …… 大一点的孩子，我们可以和他们商量。 「很好吃吧？ 就吃这么多。 少喝一点点。」 得到理解和尊重的孩子，也会更愿意听取我们的建议。 零食能治愈的不仅仅是童年 上周同事在分奶糖，我本来拒绝那么长胖的东西。 但她这句话打动了我：「有时候工作太累了，心里太苦了，需要点糖。」 诚然，我们大人有时候还需要零食的治愈，更何况一个充满好奇心的孩子呢？ 没有零食的童年是不完整的。 我们每个人都有当小孩子的时候，回想一下，童年的幸福时光，是不是好多都和零食有关？ 主持人李艾曾说过： 「小时候家里穷，但妈妈还每周豪气地给我买一包杏脯肉解馋。 后来，40年过去了，每次回想起来，那些和妈妈一起抢零嘴的时光，都构成了我无忧无虑的少年时代。」 爱孩子，就是看见并尊重孩子的需求。 当孩子满怀期待地接过你递给他的零食，小心翼翼咬了一小口：「妈妈，真好吃！」你看着他心满意足的神情，那一刻，他好像拥有全世界。 永远独一无二不可替代的事物：这就是童年的回忆。 带着孩子去体验零食的快乐，巧克力的快乐，薯片的快乐吧。 然后告诉孩子，快乐有很多种，「吃零食」只是其中一种。