【胃灼热】孕晚期有各种不适,难熬,孕晚期胃灼热真是难受,因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓,让食物在胃中时间增长,加上括约肌的松弛。导致胃液逆流到食道,就引起灼热的不适感了,为了减少这种灼热不适感,孕妈咪最好采取少量多餐的方式,然后每餐前喝一点牛奶,帮助减轻不适,饭后不要立刻躺下,以免胃液更容易倒流,还有避免甜食,碳酸饮料及高脂肪的食物。胃灼热严重时,孕妈咪及时寻求医生的帮助哦。 【抽筋】睡觉期间抽筋怎么办呢?那种突然唤醒人的抽痛,真是让人痛苦不堪子宫对神经的压迫增加,下肢血液循环不良,疲倦或是肌肉和筋膜过度牵扯,都是造成抽筋的原因。发生抽筋时孕妈要尽量将腿伸直,用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷,以减轻抽筋后的疼痛,服用钙片有避免抽筋的效果,孕期再秋冬季时节的孕妈咪,睡前要特别注意身体的保暖,最好穿长裤和袜子睡觉💤 【水肿】,是由于受激素水平变化影响,体内钠浓度升高,长时间站立或坐着,增大的腹部压迫着下腔静脉,妨碍下肢血液循环,就会引发水肿,水肿不是大毛病,不过出现在怀孕中后期的水肿现象孕妈咪不要忽视哦,因为快速又明显的身体水肿,有可能是先兆子娴的前兆,要避免水肿,在饮食上孕妈咪不要吃太咸的食物,一个健康妈咪一天所需盐分,差不多是一茶勺5ml的容量,休息时最好采左侧位,然后将双脚抬高让血液循环流畅,减轻心脏负担。
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