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奶水稀真的就是没营养吗?这里告诉你!

母乳喂养的妈妈们经常会讨论母乳质量问题,小编经常会听到很多宝妈在抱怨说家里人嫌弃自己的奶水稀,说奶水质量不好,让放弃母乳喂养,改用奶粉喂养,自己都不知道如何应对。究竟奶水的稀与浓,与母乳质量有没有关系呢?

About母乳

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,含有宝宝成长所需的所有营养和抗体。特别是母乳不仅供给宝宝所需身体热量外,还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙、磷、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染或慢性病的侵袭;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。

同时,母乳可分为三大阶段,分别为:

1.初乳

产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内,乳房中乳汁尚未充盈之前,每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多,尤其是分泌型IgA(SIgA),曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体,脂肪和乳糖含量则相比成熟乳较少。

2.过渡乳

产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少,而脂肪和乳糖含量逐渐增加,系初乳向成熟乳的过渡。

3.成熟乳

产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳,实际上要到30天左右才趋于稳定。

奶水的稀与浓能说明母乳质量吗?

满月后,不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白,看上去有些稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那样“浓”,有的妈妈因此担心自己的奶水有问题,没有营养,宝宝吃不饱。其实,这种担心是多余的,这只是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小而已,并不是营养不好。

此外,每一次哺乳也可将母乳分为:

1.前奶

每次哺乳时最先产生的奶,也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

2.后奶

含有较多的脂肪,看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中,它可以为宝贝提供大量的热量,有助于各方面的成长。

哺乳妈妈均衡膳食母乳质量更优质

相比每一位哺乳妈妈的乳汁而言,其营养素含量确有不同,这主要与宝妈的膳食有关。那么,妈妈如何均衡膳食,提高母乳质量呢?

1.注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

2.母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

3.应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝宝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与宝妈摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育,所以要避免摄入过多的食盐。

4.平日偏食,尤其是素食宝妈,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。所以,宝妈的饮食应丰富且营养地合理补充。

​ 母乳是任何一种食物都无法替代的,它会跟随宝宝成长需要的营养而发生变化。母乳喂养的妈妈们要相信,自己的母乳是给宝宝最好的成长礼,平时在饮食上要注意摄取均衡全面的营养,保证母乳营养成分全面,满足宝宝每日所需。

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其他回帖

  • 2019-04-16

学习学习学习,感谢分享

  • 2019-04-16

谢谢宝妈分享,学习了!非常感谢!

  • 2019-04-15

宝妈说的很对收藏了文章

  • 2019-04-15

谢谢宝妈分享,原来是这样子啊

  • 2019-04-15

非常感谢亲爱的分享,我的老朋友,原来你也是隐藏的大神

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