新搞定宝宝睡觉的五个技巧

1. 光线 人体内促进睡眠的褪黑素必须在黑暗中产生，想让宝宝睡得好，光线必须要暗，白天要拉窗帘，晚上要关灯喔！ Tips：现在很多宝爸宝妈在哄孩子睡觉的时候一边拍拍抱抱一边刷手机，结果是宝宝哭得稀里哗啦，因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，打扰宝宝睡眠，也让宝爸宝妈熬夜修仙。关掉手机，好好入睡，从带娃开始。   2. 声音 很多宝爸宝妈会觉得，这有什么好说的，既然光线要暗，肯定环境越安静越好了。 恰恰相反，静音模式会让宝宝感到紧张，因为他在肚子里的时候，就能听到各种声音了，挺热闹的哈。 这么说也不是家长在房间里蹦迪也没关系，适度放一点白噪音，比如海浪、轻轻的海风、雨声等等，都是最好的催眠剂   3. 晃动 特别是三个月往后的孩子，光靠前面两点，想搞定他，是行不通的，要抱着走来走去才能睡得着，新手妈妈的麒麟臂还没练成，一趟下来那叫个酸爽，但是，这里有个误区哈 宝宝需要的只是轻轻的晃动，真的没必要搞得那么累，把宝宝放进婴儿车里，轻轻推来推去，非常巴适哈！   有的宝妈问了，宝宝不肯坐婴儿车怎么办呢！教宝妈宝爸们一个独门绝技，一般人我不告诉他。买个瑜伽球，你坐在上面，抱着宝宝，轻轻晃动，宝宝舒服你也轻松，我们就管它叫球球你快睡法！   4. 仪式感 哄睡前设计一个入睡仪式 比如每次宝宝要睡了，你就唱首歌 唱歌难听的就用哼的吧，别宝宝给吓醒了 目的就是给他一个“这是要睡觉了”的心理暗示   5. 规律的睡眠时间 有些宝宝真的是被惯的，不行了，想啥时候睡就啥时候睡，好吧，宝爸宝妈还不敢拿他怎么样 首先我们学会一招怎么观察宝宝困不困哈 这个宝宝越困，其实他表现地越兴奋哈，我也搞不懂他小脑袋想什么 但是你拿个玩具在他面前试，他很亢奋，闹腾啊叽里呱啦的，但是能明显感觉到他精神不集中，那个小眼神啊是涣散的，跟孩子他爸打游戏输了你让他去干活的眼神一模一样哈，就是困了。 这个时候千万别再逗他乐，强迫他集中注意力，否则累到精疲力尽突然一下睡着，对我们来说是解脱了，但是对宝宝的大脑发育是蛮不健康的崩溃式睡眠。 不同阶段的宝宝睡眠时间不同，根据每个阶段宝宝需要的睡眠时间，给他划分一下，不仅爸妈轻松，宝宝更健康喔！