刚好今年40岁生完三胎，身材恢复成这样

刚好40岁的今年生完第三胎，三个月之内就迅速把身材恢复到原来的状态。自己在家带三个小孩，没有很好的经济条件为她提供健身房、保姆和营养师，没有任何的节食或专门的训练。   这位妈妈说，“我生三个孩子，恢复一个比一个快，很多年轻的女性都没有我恢复的快。我的技巧也很简单......”   一．不喝浓汤 产后我真心一口汤都没喝过，所谓奶白色的汤，都是脂肪和蛋白质的乳化造成的，营养是谈不上的。不喝汤不会没奶，我是抱着牛奶喝的，还是全脂的。生得多好处就是不论哪方的老人都没法在我面前摆老资格了，生的娃还没我一半多，论经验当然比不上我，我说不喝汤就不喝汤。逼急了我就说医生说的，反正医生说啥他们也听不懂，吼吼吼。   二．管住嘴 从孕期开始就注意控制自己的饮食，吃太多长自己身上还算好的，弄个巨大儿就惨了。   三．迈开腿 感觉身体恢复差不多了就去锻炼，我是从三个月开始的，去健身房也好，在家跟着keep练也行，反正要有一定的运动量和运动强度，慢跑或快走我觉得强度太低了效率也低。   四．争分夺秒把时间挤出来给自己 带娃也有诀窍，别抱着娃坐着刷手机。如果娃的状态看起来好（刚吃完奶，看起来能呆个十几分钟不哭）就放在婴儿躺椅或者旁边的瑜伽垫上趴着，自己赶紧换上运动服做一套12分钟的Tabata。中间的休息时间跑到孩子面前跟他说话，他还以为我在跟他玩呢。如果孩子看起来随时会哭，也放在旁边，不做系统的运动，在他面前跳来跳去，表演小狗兔子各种动物，他会觉得很开心，妈妈也运动了。既锻炼身体又促进亲子关系。   不说这些经验适不适合所有的妈妈，只是想说，现在的辣妈一个个看起来哪有表面那么简单，默默为孩子为家庭付出，同时也默默在为自己努力，努力让自己向“辣妈”靠齐，而不是“油腻的中年妇女”，你们都是强大的妈妈👍👍👍