我该如何控制自己

以前我是一点脾气都没有的人、什么事情都顺着人家，性格好是出了名的，可是这几年经历了很多事情，脾气也变的越来越暴躁，动不动就发火，特别是现在我觉得越来越难控制自己的情绪了、有时我老公或者是我家公家婆说话稍微重一点、我的脾气就来了、感觉上头了、控制不住自己，当时在做什么肯定是把手上的东西弄坏的，打比方、如果在洗碗时越想越想不通、那些碗肯定被我全部摔了，如果在整理水果、手上拿的是什么肯定会被我捏的稀巴烂，感觉那会儿力气也是特别大，就是恨不得什么都要搞坏、搞的很碎很烂……家里的茶具、风扇、碗、盘都被我摔了、刀都被我砍了几个缺口……现在家里人都知道我会这样，所以都尽量避免……我真的尽量再控制自己了、现在平时也念念佛……我知道这样会对家人造成多大的伤害，特别是小孩…… 白天上班、都说我心态很好、很乐观……因为所有的事都压心底了 我真的好怕、好怕、我老公已经病了，我真的不能有半点闪失！不然我的三个小孩怎么办……