第一篇帖子的时候已经说了我自己的个人情况,现在依旧走在减肥的路上。 周末因为参加考试的原因,考完试想犒劳一下自己,所以晚上放开吃了一顿,早上起来一看体重上升差不多快一斤。哭死,又要饿好几天了。 好了说一下我之前的10斤是怎么瘦的吧,晚上不吃饭,一开始坚持不了,开始晚上少吃,慢慢减少到不吃,习惯就好了。做运动:空中自行车(平躺在床上,脚向空中踩自行车)600次,累了可以休息5秒在继续,双腿在踩自行车的时候一定要伸直,瘦腿效果真的好,不过要坚持,坚持。开合跳3组,每组30次…其实所有简单的运动都可以做,主要还是靠坚持,我又要继续运动去了,加油,今天体重56.7
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