谁吃过奇亚籽

到底哺乳期能不能吃奇亚籽，网上说这玩意好的哟，对于便秘的人，想减肥的人都有很好的功效，还有蛋白质，钙，镁，磷等多种微量元素，真有这么好吗这玩意？？？？有的说能吃有的说慎吃。。。。我真想想试试，因为我胖死了。。。