产后肥胖

哺乳期长胖的原因考虑是气血亏虚，容易引起身体新陈代谢减慢，也会引起脂肪代谢减慢，容易造成脂肪堆积而导致肥胖。在哺乳期为了促进奶水增多，孕妇需要吃高蛋白和高脂肪的食物，比如鸡蛋、牛羊肉等，有的喜欢吃甜食，比如奶油，蛋糕等，这些高脂肪、高热量的食物会引起肥胖。哺乳期体内激素波动比较大，激素变化也是引起肥胖的原因。在哺乳期由于照顾孩子，没有时间进行跑步、跳舞等锻炼，由于缺乏锻炼容易引起脂肪堆积。所以在哺乳期需要合理饮食，同时建议配合适当的锻炼，比如可以慢跑、跳舞，也可以练练瑜伽，最好不要吃肥肉、油炸食物等，建议多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。

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