孕育养娃神器
如果不想麻烦老公,准妈咪也可以在睡觉之前搓一搓脚心,这样能弥补孕期运动量少的缺憾,还能起到刺激脚心神经的作用,提高睡眠质量。 让卧室保持安静 昏暗的环境,舒缓轻柔的声响,能够加速清醒激素的降低,让催眠激素升高。所以,准妈咪可以在睡前关掉卧室里亮光;顺便打开舒缓的音乐,制作一张催眠音乐大碟吧!
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