怀胎十月，准爸爸都需要做些什么呢？

轻松度过孕期是准妈妈的事，准爸爸参与度没有那么高?

错了!整个孕期，准爸爸也不能闲着!

准妈妈们在心理、身体上都承受着较大的压力，这个时候，如果准爸爸们能“懂做”一些，学习一起孕期照顾准妈妈的小方法，能让孕妈和胎宝更安心和安全哦。

有了宝宝之后，小俩口肯定都很兴奋，可是准妈妈的辛苦除非自己经历，男人是体会不到的，那么怀孕期间，准爸爸都能做些什么事情来分担一下准妈妈的负担呢？除了常规的戒烟戒酒、注意饮食、陪着散步、照顾情绪以外，准爸爸还能做得更好。

孕期1-3月准爸需做到

怀孕的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。1-3月是器官敏感期。这个时候准妈妈早孕反应可能会更明显，孕期情绪可能也会比较多变，胃口变化也比较大哦。

☑不要在家里吸烟，最好戒烟戒酒

☑陪老婆到医院检查。

☑督促老婆每天坚持补充叶酸。

☑不要进行性生活，怀孕初期同房不利于胎儿发育哦。

☑有的准妈妈会有比较强烈的早孕反应，准爸要多给与安慰和理解。

☑多承担一些家务，提醒老婆多休息。

☑安抚准妈不安的情绪。

☑了解一些营养知识，合理安排老婆的饮食，均衡营养。

☑监督作息，早睡早起。老婆睡不着的话，准备一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶。

☑在这个时期，准爸爸要打听一下各个医院的情况，选好生产时的医院，12周的时候，准爸爸记得带准妈妈去医院建档。

☑对陪老婆聊聊天，散散步。

孕期4-6月准爸需做到：

早孕期结束，现在是孕中期了，早孕反应逐渐消失，准妈妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。这时是胎宝长大了很多，准妈妈已经能感受到胎动了，现在也可以开始全方位胎教。现在，准妈妈应该发现自己食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。

☑一日之计在于晨，为老婆准备一些有营养的早餐。

☑带着老婆晒晒太阳，补补钙。

☑找一些活动，调动老婆的生活情趣，这样孕期也就没有那么无聊了。

☑帮老婆选购适合孕妇穿的平底鞋和孕妇装。

☑如果老婆是35岁以上怀孕，又或者流产和死产史，那么这段时间要去做个检查。

☑每日坚持陪老婆散散步。

☑配合胎教。由于胎儿在羊水中对低频的声音更为敏感，准爸爸磁性低沉的声音更能引起宝宝的兴趣，所以胎教中，准爸爸的角色还是相当重要的，唱歌或者讲故事、朗诵诗歌都可以，宝宝一定会给你回应的。

☑准妈妈的情绪很重要，要多照顾，不要让她生气，否则对胎儿发育不利。

☑一个合格的丈夫首先要学会倾听。这个时期多听老婆说说话很重要。

☑老婆现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足，所以准爸要多给予安慰。

☑可以计划一下陪老婆去拍孕妇照哦。

☑陪着去产检也是必不可少的!

孕7-10月准爸需做到：

现在准妈妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况，而且腹部越来越大了，行动也不是那么方便。这个阶段准妈妈睡眠质量会下降，经常会睡不着，脾气可能也会有点大，容易急躁。胎儿发育已经基本成熟，这时宝宝在调整状态，为出生做准备。而准妈妈可能会经常睡不着、便秘等，所以准爸爸要做好照顾准妈的工作。最后一个月，可能会让人感觉更加漫长，耐心等待哦，宝宝很快就要出来跟你们见面了。准爸爸最后一个月也不能松懈!

☑饭后坚持散步。

☑了解一些分娩的知识，陪准妈上一些产前培训课程。

☑多谈心、多交流，让她知道你也很关心宝宝和老婆。

☑坚持胎教，多跟宝宝说说话。

☑学习数胎动的方法，可以监督协助老婆数胎动。

☑帮助老婆按摩腿脚、肩膀后背，这样能减轻她的不适。

☑老婆发脾气和发牢骚的时候，多听着，宽容对待。

☑孕期并不是不适合运动，合理运动好处多。

☑坚持协助老婆数胎动。

☑老婆发脾气和发牢骚的时候，多听着，宽容对待。

☑多陪伴准妈妈。这个时候的准妈妈压力比较大，多陪陪她，放松心情，同时准爸爸也不要过于紧张，避免情绪传染。

☑孕晚期了，要节制性生活。

☑陪老婆一起准备待产包，看下是否还有遗漏的东西。

☑检查一下一些基本的证件是否办全。

☑饮食方面要注意。

☑陪老婆做产检能让她幸福感提升。

☑打包好待产包。一切住院需要的东西、证件、钱，都准备好，确保随时可以住院。

☑医院常规检查。每周一次，随时监控，离预产期越近，越要细心哦。

☑有的宝宝比较调皮，可能迟迟不出来，这个时候准爸爸要安慰好老婆，有意外及时上医院。

☑合理安排工作，为老婆分娩做准备。

☑家里的环境要保证，这是为老婆出院做准备。（来源于网络）