吃红薯真的容易长胎吗？

你们一定也听到过这样的说法：吃红薯可以长胎！

其实所谓的长胎指的就是胎儿的发育，红薯是一种营养价值比较高的食物，既含有丰富的碳水化合物，也含有一定量的氨基酸，可以提供给孕妇妊娠期胎儿发育所需的能量。而且，红薯还富含b族维生素、膳食纤维素、胡萝卜素、各种微量元素等，都有助于胎儿的发育。

食用红薯需注意：

1、红薯含糖较高,因此要注意适量食用,不要吃得过多；

2、如果孕妇胃肠功能差,也不宜食用红薯,因为红薯易引起胃酸过多,造成胃痛及消化不良；

3、不要有挑食的坏习惯,饮食要荤素搭配,这样营养更加均衡,更有利于胎儿的生长发育。

孕妇吃红薯的好处都有哪些？

1、红薯中含有大量的粗纤维，能够有效地缓解孕期便秘的情况,但注意一次性不要吃太多，吃太多的话容易引起胀肚的情况；

2、红薯中含有丰富的钾元素，钾和钠都是对血压高低产生重要影响的元素，人体摄入了足够的钾就能促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

3、红薯中的钾、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素均能帮助预防心脑血管疾病。胡萝卜素和维生素抗氧化，预防动脉粥样硬化。钾有助于人体细胞液和电解质平衡，叶酸和维生素B帮助降低血液中高半胱氨酸水平。

除了红薯以外，孕妇平时生活当中应该多吃一些富含叶酸的食物，这样能够避免胎儿出现贫血的情况，避免胎儿脑神经出现畸形，另外要多吃些富含铁质钙质的元素，都有助于胎儿的茁壮成长。