上周末去医院的体检报告出来了,指标都很好,只是有点轻微的缺钙,考虑到重庆一到冬天阳光不足的天气,勒是雾都,也没得办法。 钙剂一直都是补的,那么在1岁多“抽条”的档口,我们就用食疗解决吧! 一、主食 老南瓜一小节洗净,去瓤去皮,然后切成小块。奶锅中接点水放入一小把大米,再把南瓜块一并倒入,开火熬粥。 南瓜补脾,且益肝,很适合小孩子吃。 二、菜菜 香菇蒸蛋。干香姑3朵,洗净后热水泡发。泡发的香菇水不要丢。碗中打一个鸡蛋,然后打蛋器一直搅拌至蛋液很顺滑地从打蛋器上滑落,这样蒸出来蛋才嫩。把香菇剁成碎碎的,倒入蛋液中,充分搅拌混合。然后在混合蛋液中加点泡发香菇的水,和不超过宝宝汤匙一汤匙的宝宝专用酱油。连碗上锅开蒸。 约10分钟蒸好就可以出锅了。 我和果爸都超爱吃香菇,火锅必点。这次是给果果第一次吃香菇,结果他完美继承了我们,一点不抗拒,还吃的很香。 提示:给宝宝做香菇蒸蛋还是尽量用干香菇,因为鲜香菇香味没有那么浓,且维生素D含量没有干香菇多,吃香菇蒸蛋主要就是为了给孩子补钙。
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