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纯母乳喂养so easy,吃得多不如补得好!

和所有的“新”妈妈一样,生完宝宝的第一件事就是担心自己的“产奶量”能否满足宝宝的需要。说到这里,还有段让人哭笑不得的小插曲,由于我的盲目自信,入院分娩的第一天没有带给宝宝事先准备的奶粉,都说新生宝宝的最初几天对母乳的需求量是很小的,然鹅!看着宝宝干吸也没有满足的表情,忍不住哭闹起来的时候,妈妈的心都要碎啦!

还好当时隔壁床的妈妈很友好地给我们了一点奶粉,才让宝宝安静下来。这只是我和“母乳喂养”的初次交锋,很显然并不愉快,我才渐渐意识到,成功晋升为妈妈的第一件事,就是和自己较劲,努力让自己变成“大奶牛”才是当务之急。

从最初的“一穷二白”,到两个月后的今天,我常常因为涨奶而起夜吸奶,母乳多到每天吃不完,再也不用担心宝宝吃不饱的问题。我才真正觉得,只要找到了方法,“产奶”也能超easy!所以,作为一个成功的“奶牛”,我在这里给那些即将卸货,或是刚刚生产的宝妈们一些小建议,希望能帮助你们成功达成纯母乳喂养的心愿。

多点坚持,纯母乳喂养你也可以

产后饮食忌油腻,让宝宝出生后早吮吸,多吮吸,但其实纯母乳喂养最需要的就是宝妈能保持一个好心情,多休息,少劳累,还有就是不要给自己太大压力,不要认为添加奶粉就是对宝宝的“不负责任”。在我看来,如果自身有奶,每个妈妈都会给孩子选择纯母乳喂养,但是当一些妈妈由于体质的原因,不能实现纯母乳喂养的时候,千万不要给自己戴上沉重的精神枷锁。

像我就是从最初的给宝宝添加了配方奶粉,到后面慢慢过渡到纯母乳喂养,靠的就是我的耐心和坚持。宝宝现在两个月,每次去医院接种疫苗都被各种围观夸赞,说我喂得挺好,我还是很自豪哒!

汤汤水水不强求,营养加餐不忽视

再来说说奶水和喝汤的关系。从产后大概一周的时间开始,我就每天三顿喝汤,早上小米汤,中午肉汤,晚上蔬菜汤……但是由于那段时间身体还没完全恢复,我的食量不算大,每天靠汤水顶着,奶量一直勉勉强强,并没有觉得哪天喝了滋补的汤奶水就会明显增多。

但是当我慢慢摸到自身产奶的规律后,我发现其实每个妈妈都应该根据宝宝的进食需要,来调整奶量和产奶时间。比如,我宝宝白天吃得多,夜里从最初一夜三次到目前夜里一觉可以睡7-8个小时,很显然,我主要的产奶时间应该在白天,于是我开始调整饮食,保证早餐的摄入量和上午的加餐,午饭要尽可能吃饱,如果不喝汤就多喝温水,一样可以达到产奶的效果。

晚餐就尽量清淡些,因为夜里宝宝吃的不多,我吃太补了反而会涨奶很难受。摸到规律后,日子就轻松多了,每次宝宝吃奶听到他咕咚咕咚的吞咽声,老母亲还是比较欣慰的。这里我要特别提到的是,其实很多小宝宝都有白天睡长觉难,频繁吃奶的习惯,那么上午的加餐是很重要的,这里特别推荐一款非常适合哺乳期妈妈加餐的产品——安琪纽特酵母蛋白粉(孕妇型)。

我是从孕期一直坚持喝这款蛋白粉的,它闻起来有淡淡的豆奶香,很好入口,口感清新不油腻。最关键的是营养丰富,除了含有优质蛋白质外,还含有丰富的DHA藻油、维生素C、维生素E、钙、铁等重要营养素,科学的配比,可以一站式满足哺乳期对很多营养的需求,提升了我的乳汁质量。

我们都知道,妈妈吃的过于油腻宝宝会拉奶瓣,所以在保持饮食清淡的同时,为了保证宝宝的营养摄入,每天上午我都会加餐一顿酵母蛋白粉,不仅保证了宝宝的优质蛋白质的需求量,更能促进我身体的吸收。我还发现了一个神奇的功效,那就是这款酵母蛋白粉是三种蛋白互补,超好吸收,而且它含有酵母β-葡聚糖,还能缓解哺乳期妈妈的便秘问题哦!

最近听说太阳女神谢娜代言了安琪纽特酵母蛋白粉和益生菌系列,我真的十分开心。在我的心里,谢娜不仅是一个明星,更是一个优秀的妈妈。她在微博还有节目里聊到孩子的时候,我都能感觉到她对孩子满满的爱。

如今,我也升级当妈,也和谢娜一样,想把最好的营养和爱给孩子,所以,我会一直坚持补充安琪纽特酵母蛋白粉(孕妇型),也会慢慢给孩子补充酵母蛋白粉(儿童型)以及益生菌。如果你也想给孩子更好的营养添加,不妨一起pick谢娜同款吧。

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